冬季讓孩子身高竄一竄的四種食物，幫助孩子長高！

分類:育兒

孩子的身高有70%遺傳因素，另外30%都取決於後天因素。生活中不乏父母雙方個頭不高，但孩子卻竄到一米八的例子，這就是因為很好的抓住的後天利於長高的因素。除保證睡眠充足、常做運動外，飲食也是很重要的一環。下面這些冬季幫助孩子增高的食物，家長可要收好了。

一、黑大豆

我們都知道，蛋白質是生命的根蒂根基，是人體組織器官的重要構成，想要長高，一定要給孩子補充足夠的蛋白質。黑大豆蛋白質含量高，且熱量低，不會引起發胖。可以和大米搭配熬粥給孩子喝，如果孩子不喜歡吃黑大豆，花生也是不錯的選擇。

二、牛奶

有研究表明，人體骨骼中99%都由鈣、磷、鎂構成，所以礦物質對骨骼拉長特別很是重要，尤其是鈣元素。牛奶不僅含鈣量高，且易被人體吸收，是孩子補鈣的最佳選擇。

三、雞蛋

脂肪酸是為身體提供熱量最重要的營養元素。雞蛋不僅富含優質蛋白質，還含有天然的脂肪酸，魚類也是不錯的選擇。不過雞蛋雖然營養價值高，也不克不及談多，一天一枚即可。

四、胡蘿蔔

維生素對孩子的身體發育也有必不可少的作用，尤其是維生素A、B、C等元素可以或許促進孩子長高。一樣平常食物中的胡蘿蔔、菠菜等含量都十分豐富。菠菜下鍋前記得先用熱水焯一下，以避免其中的草酸會妨礙鈣的吸收。

孩子輔食如何添加？、寶寶晚上睡不好怎麼辦、寶寶不愛吃飯如何解決？

關注微信公眾號：芸芸育兒經，你要的答案這裡都有，為寶寶的健康成長加分！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。