知乎精選回答6：哺乳不快樂，帶孩子很鬱悶，生完小孩沒自信。我是產後抑鬱了嗎？

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【提問】

生完小孩三個月多，少數時候喂半個小時，多數喂一個小時，哄睡的時候可以喂一兩個小時，喂到生無可戀，奶頭痛苦悲傷。全家都沒有人會哄睡的，一哭就抱過來餵奶。但是目下當今餵奶也很難入睡了，有時寶寶邊喂邊吐都在哭。老公不在身邊，週末夫妻，星期五晚上九點回來。目下當今和公婆一起住，基本除餵奶沒事做，但是不知道是否是心態問題，整天覺得很不開心，寶寶一哭就很想跟著她哭。覺得生完小孩夫妻感情下降，老公求全譴責佔多數，又跟公婆住（之前一直和我老公住我親媽家），餵奶沒有人身自由，犧牲良多。不想喂人奶想改餵奶粉……這樣就算出去不用擠奶出去回來又擠奶，半夜漲奶漲醒

…又怕後悔，糾結，整天很不快樂

老公叫我喂到六個月，可是六個月後上班，以後更沒有自己的時間……

【我的回答】

看到題主的情況，覺得特別感同身受。我是指當時我自己哺乳的時候。

目下當今回想來看，這種情況就屬於產後抑鬱的。丈夫忙工作忙自己休息，就算在家也不覺得帶孩子需要他參與，溝經由過程也杯水車薪；婆婆的工作就是讓你吃、讓你擠奶，奶水質量不好、量不夠也是你的罪責，女人為難女人有時候更徹底。這種生活下，要心情好起來就好比每天能讓你睡個安穩覺一樣，難如登天。

如果放棄哺乳，以後老公和婆婆會說你一生的錯。因為不論是孩子生病，還是有什麼不如別人孩子的地方，就是一句話：肯定是當時母乳沒吃夠、沒吃好。

所以，問題其實不是哺乳這件事本身，而是當了媽媽以後沒人關心和疼愛、沒有了自我。

就像題主自己說的那樣：即便堅持哺乳了6個月，上班去以後呢？

沒有感觸感染到愛的問題依然存在，沒有了自我的生活依然沒得到改善。甚至，夫妻間的矛盾會隨著上一代人的介入加深。

這是很多女人、很多夫妻、很多新生兒父母都會經歷的一個痛苦、漫長的過程。我說說我的自我調節方法，供你參考下：

1

調整自己心情（情緒）

（1）問自己：當我有這個孩子的時候，我快樂嗎？懷孕的時候，我有多希望卸貨？生完了以後，我再讓自己不高興，有必要嗎？

（2）問自己：公公婆婆的態度對你來說，比你自己和孩子更重要嗎？週末夫妻或者說缺失的父愛，是你祈求能要來的嗎？

2

專心做好自己的事

（1）用心陪伴孩子，別的人做了什麼沒做什麼，不用去看你不想看的人

（2）關心好自己身體，抓緊統統能休息的時間休息，6個月以上上了班會更累

（3）慢慢過渡，為迴歸工作崗位做好準備。6個月以後不吃母乳不會影響孩子健康

（4）找到自己強烈的興趣快樂喜愛，找到能傾訴的1-2個朋友。最好男性和女性朋友都有

3

不要去盯著丈夫

（1）問自己：丈夫的工作性質能改變嗎？

（2）問自己：自己的經濟實力能和丈夫持平嗎？

（3）問自己：公公婆婆是怎麼對你丈夫的？有必要像他父母對他一樣對他嗎？

4

沒必要跟公婆正面衝突

（1）他們不是你親人，只是你丈夫的親人

（2）聽得進的話聽，聽不進的話聽過算數

（3）教育孩子上有矛盾很正常，不要給別人離間夫妻感情的機會

（4）嫁一小我私家，更多是嫁給他從小的習慣、他父母對他的習慣、他家庭的習慣

5

不要把力氣都花在孩子身上

（1）家庭的存在，首先是兩性（夫妻）其次是雙親（父母）再是下一代（孩子）

（2）把丈夫的缺失感移駕到孩子上，是很危險的，對孩子也不公平

（3）把自己賜顧幫襯好了，才有力氣和精力賜顧幫襯好孩子

（4）把兩家人的事情逐漸扭轉到兩小我私家的事情，再回到你一小我私家的事情上

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