早睡早起的孩子會更聰明，你家孩子晚上幾點睡覺的？

育兒知多少 2016-11-28 17:00

一個住在加拿大的朋友，他有一個過動的孩子。在加拿大，醫生、學校及家庭的關係比較緊密親密。醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠，每天都必須在9點以前上床睡覺。同時醫生也通知老師，如果孩子在學校特別好動，多是前一晚沒有在9點之前上床睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學校裡闖禍，這是孩子父母的責任。只要孩子在學校闖了禍，老師就會找家長評論辯論。

早睡的孩子更聰明，小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運行痛快酣暢，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

晚睡除會造成孩子的成長問題，還可能造成孩子的過動。所以，一定要讓孩子養成早睡早起的習慣。

下圖是不同年齡兒童應有的睡眠時間，愈小的兒童需要愈多的時間：

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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