寶寶滿6個月以後，就該添加輔食了，第一個正規的輔食應該是含鐵的嬰兒米粉。6個月以後嬰兒從母體中帶來的鐵質已消耗殆盡，而母乳中的鐵質也在迅速減少，寶寶要注意含鐵豐富食物的補充，以預防缺鐵性貧血。此外，為適應生長需要，還需加強維生素D及鈣質等營養素的攝取，強壯骨骼和牙齒。

6個月寶寶一日輔食安排表：

自制嬰兒米粉

材料：1/2杯大米（糙米、大麥、黑米等均可），1杯半水（還可準備適量配方奶粉或母乳，做好後調入拌勻食用）。

難度：簡單

適合：6個月以上

做法：1、先把大米洗淨，泡半小時；2、鍋裡倒適量水燒開，用開水煮米能保證米的營養不流失；3、水開後，將米倒進去煮；4、鍋開後再煮15分鐘，悶10分鐘。然後將大米盛到碗裡，用勺子將米粥一點點壓碎，即可餵食。

備註：①建議購買農家自產的大米來自制米糊，這樣做出來的米糊很濃稠，而且有很濃的米湯香味；

②已經添加輔食的可以根據寶寶口味加入蝦肉，南瓜，山芋或胡蘿蔔等一起攪拌，這樣的自制米粉又新鮮又營養；

③煮米糊時，要用木匙不停地攪拌底部，以避免糊底。寶寶剛入手下手接觸輔食，米糊要煮的由稀到稠，餵食量從一日一匙到一日兩匙逐步添加；

④如果用鐵勺喂，溫度不克不及熱了，以避免燙著寶寶；建議還是用硅膠勺比較好，勺子軟而且導熱也沒那麼快。

豌豆麻麻後話

6個月的寶寶輔食添加建議從加鐵的米粉入手下手添加，測驗考試各種單一的穀粉（如大麥粉、糙米粉、燕麥粉等）；也能夠測驗考試各種單一的蔬菜如南瓜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、菠菜、油菜等；或水果汁：如蘋果、香蕉、梨、柚子等。每天可吃1~2次粥，可以吃少量爛面片，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但是要一樣一樣添加，並且從少到多慢慢讓寶寶適應。

輔食添加步驟

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙入手下手逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也能夠補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒入手下手萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘量保持食物的原味；

②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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