一歲內寶寶到底能不克不及吃鹽？崔專家終於給出最終答案

鹽是百味之首，飯菜不放鹽或太淡，吃起來會讓人覺得枯燥無味。很多媽媽也會想當然地為小寶寶的飲食里加些鹽，認為能調節口味，促進孩子食慾。卻不知，鹽給寶寶帶來的危害卻不容小視，為何呢?

生活實例：

丞琳快6個月了，到了該添輔食的時候，丞琳媽媽在是不是應當給寶寶的輔食裡添加鹽的問題上犯了難。僅僅在自己家中就出現了兩三種說法，丞琳媽媽有些拿不定主意。如果讓寶寶吃一點也不帶“鹹味”的輔食，寶寶會愛吃嗎?寶寶不吃鹽，是不是還會影響寶寶的生長髮育?

專家解析

對於1歲以內的嬰兒輔食不需要額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要。對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘量地少放鹽。一樣平常1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實，對於寶寶特別很是敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可以使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲入滲出作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲入滲出過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

最後結論

寶寶1歲前別吃鹽，專家建議，有的家長擔心少加鹽孩子鈉攝入量不足，影響孩子的成長髮育。其實從4到6個月入手下手給嬰幼兒添加輔食起，很多蔬菜、水果等食物中都含有鈉，因此未必非要從鹽中攝取鈉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。