10款營養的寶寶輔食，易消化又好吃

當寶寶長到一定的階段，家長就要著手給孩子添加輔食了，不過對於腸胃功能還未完善的寶寶來說，家長既要循規蹈矩的添加輔食，也要準備一些寶寶易消化吸收的輔食，下面我們來看看這些輔食的做法。

10款營養的寶寶輔食，易消化又好吃

【雞湯南瓜泥】

適齡寶寶：8個月以上寶寶吃，雞胸肉蛋白質較高，且易被人體吸收入利用。南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿蔔素含量較豐富。

做法

1、將1塊雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將1小塊南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。

2、當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

【鮮玉米糊】

適齡寶寶：7個月以上寶寶吃，玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。

做法：新鮮玉米半個，用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可

【肉末粥】

適齡寶寶：7個月以上寶寶吃，肉末油比較大，如果寶寶的腸胃不好，可以多加點蔬菜和肉末一起煮。

原料：新鮮豬肉、新鮮蔬菜適量

做法

1、將肉整塊煮爛，取出剁爛成末。

2、將適量肉末加入菜粥或爛麵條中煮沸後食用。

【綠豆南瓜粥】

適齡寶寶：綠豆性寒，腸胃不好的寶寶建議2歲以上在逐步添加，一樣平常1歲可以逐步添加了。

做法

1、綠豆和米洗淨煲粥;

2、南瓜切塊備用;

3、粥煲一小時放入南瓜即可，燉粥爛熟可以加長時長;

4、煮好後用研磨碗研磨、過濾網繼續打磨即可。

【胡蘿蔔粥】

適齡寶寶：6個月以上寶寶可以入手下手食用了，入手下手時胡蘿蔔少量添加，寶寶適應後可逐次添加。

做法

1、胡蘿蔔洗淨切塊，備用;

2、電飯鍋先煮稀飯，半小時後，加入胡蘿蔔煮至胡蘿蔔酥爛為止(時間不宜過長);

3、把煮好的胡蘿蔔粥放入研磨碗裡研磨，也能夠用輔食機;

4、研磨好後再用過濾網進行過濾，期間也要繼續攪拌打碎，成品和米粉一樣細滑即可(可加適量米湯第一次不要太多和太稠)。

【紫薯粥】

適齡寶寶：紫薯是特別很是好的粗糧，特別很是適合1歲以上入手下手如廁訓練的寶寶，1歲以下少量吃或不吃。

做法

1、紫薯去皮洗淨切塊備用，小一些有利於熟;

2、淘米電飯鍋按煮粥一小時，水開後把紫薯放進去，繼續煮，一小時過後看看紫薯是不是煮熟;

3、把煮好的放進研磨碗中研磨，然後再用過濾網繼續打磨，同樣和米粉得效果一樣即可;

4、打磨好根據寶寶需求放適量米湯即可，也能夠加點衝好的奶粉哦!

【胡蘿蔔紫薯粥】

適齡寶寶：1歲以上寶寶可以吃了，按寶寶的適應程度增減紫薯量。

做法

1、紫薯洗淨切塊放入鍋中和米一起煮，約一小時;

2、胡蘿蔔淨切塊半小時候放進鍋裡，可切的比較細，等粥快好以後倒入胡蘿蔔再煮十分鐘即可;

3、研磨碗研磨，過濾網上再繼續研磨因為紫薯纖維比較多，所以研磨費點時間;

4、研磨好加白粥即可。

【南瓜粥】

適齡寶寶：6個月以上寶寶吃，不宜過量，每天攝取差不多一頓量即可。寶寶斷奶時期也能夠煮南瓜粥等給寶寶，這是最好的斷奶時期輔食!

做法

1、稀飯煮的時候南瓜在上面蒸;

2、把南瓜加入稀飯裡即可;

3、也能夠根據寶寶口味兒衝調點牛奶加進去。

【魚泥青菜粥】

適齡寶寶：7個月以上寶寶吃，魚刺一定要挑淨。

做法

1、煮稀飯的時候把小黃魚放上面一起蒸熟;

2、一個半小時後把小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用，魚肉很鮮不需要任何調料;

3、青菜打磨留著汁，倒入稀飯裡面再煮幾分鐘即可，也能夠把青菜沫放進去;

4、稀飯煮開盛適量放入魚肉裡攪拌均勻即可，可以加嬰兒醬油調味。

【芹菜肉末粥】

適齡寶寶：7個月以上寶寶。

做法

1、粥在電飯煲裡煮半小時;

2、芹菜和肉分別打碎;

3、鍋裡倒香油，把肉稍煎一下，煎好後拿刀再切肉末(沒牙傷不起);

4、半小時後把芹菜和肉末倒入粥裡在煮半小時至四十分鐘即可。

【結語】粥易消化吸收且能養脾，家長可以用粥來給寶寶開胃，此外輔食粥可以緩解寶寶便祕。家長們在做輔食粥的時候，應多換著花樣給寶寶吃，寶寶不僅喜歡吃，還能全面補充營養。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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