鍛鍊孩子大腦的41種方法，會玩上癮哦！

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鍛鍊大腦的方法很多，而且其實不難，只要稍微改變一下你的生活體式格局，比如換隻手刷牙、閉著眼吃飯、發發呆、玩玩填字遊戲、適量運動，一個嶄新而聰明的你就出爐了。

1

為了無意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

2

吃富含卵磷脂的食物

乙酰膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

3

用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去測驗考試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

4

關掉聲音看電視

阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

5

捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)

比如咖啡和茶的香氣會經由過程鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

6

大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

7

學門外語

大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決議計劃能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

8

點沒吃過的菜

做習慣的事情會讓你感覺輕鬆，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。

9

帶孩子測驗考試繞路走

有空的時候可以測驗考試一下繞路而行，即使迷路也不妨事。

為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊大腦十分有益。

10

與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們日常平凡對左腦使用得比較多。如果無意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你們的右腦。

11

喝酸奶

益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處置懲罰上都施展闡發出更強的能力。

12

轉移注意力

站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經意想到，在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處置懲罰上一個任務，有時甚至還能產生新的設法主意。

13

帶孩子去陌生的地方

經由過程體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可使大腦保持新鮮的狀態。

14

教孩子換個角度看問題

有些東西即便挖空心思也是想不出來的，你需要測驗考試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會愈來愈靈活。把這個好方法教給孩子吧。

15

吃早餐

腦重量僅佔人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

16

多咀嚼

咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

17

督促孩子快步走

運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這裡下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。

研究表明，經常運動可以降低患痴呆症的機率。

18

培育種植提拔管理時間能力

科學家在上世紀80年代末發清楚明瞭一種時間管理體式格局：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。

19

給孩子製造快樂

孩子之所以能感觸感染到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網絡。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

20

判斷寶貝是右腦型還是左腦型

右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進行處置懲罰，直覺和綜合判斷力強，同時具備信息合成、整體認知等能力。

右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數 學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、較量爭論的處置懲罰，行動體式格局是分析式和理論式的，一樣平常左腦發達的人數學優秀，善於有邏輯地思考問題。

能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪一種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會更興奮。

21

多睡覺

你沒看錯。睡覺可以更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處置懲罰各類記憶，而當Ta醒來後，你會發現Ta的記憶力更好了。

22

吃薑黃(適大齡兒童)

薑黃是一種調料，也是咖喱中常見的香料，其內含的薑黃色素有助於預防痴呆症。

23

和孩子一起定期運動

根據《鍛鍊和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。

哪怕宅在家裡，你可以和孩子拿著體感控制器，在電視屏幕前興高采烈鍛鍊大腦。

24

讓腦子歇會

不斷玩平板電腦遊戲會分散注意力，降低生活效率。如果可以的話，測驗考試在特定的時間將手機關掉，專心和寶貝做一件事。

25

皺眉

別小看皺眉這樣簡單的動作，它會讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。

26

帶寶貝觀看新知視頻

用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術有關的視頻，你會發現寶貝突然變得更善於思考了。

27

利用圖片

一個能讓孩子增強記憶的祕訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。

28

製造混亂

嗅覺和人的記憶緊密親密相關，一樣平常氣味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那大腦就入手下手“混亂”了，而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經，使得神經細胞分泌更多的神經遞質，從而優化大腦機能。

29

肯定孩子

不停地暗示Ta、肯定Ta，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助盡心盡力地實現積極目標。

30

玩動作遊戲

適度玩一些安全的動作類遊戲可以提升寶貝的迴響反映速度，改善協調能力。

31

帶孩子讀聰明人的博客

有一些人的文字會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經濟學家、獲得文學大獎的小說家等。你可以挑選孩子感興趣的，轉述給Ta。

32

說出來寫下來

把設法主意轉化為語言從腦裡傳遞出來，之後再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍，或許可以產生更好的設法主意。

33

帶孩子逛美術館

這不僅讓你們看上去更聰明，欣賞藝術還能減壓，集中注意力。

34

玩猜謎遊戲

文字遊戲和猜謎能降低患痴呆症的風險。培育種植提拔孩子玩填字遊戲和數獨遊戲，讓Ta愛上思考，不用再因為浪費時間而內疚了，要知道這是在“提升大腦”。

35

活動手指

大腦所感觸感染到的刺激很多是經由過程手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。

當達到“盲打”的水平後，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此需要主動去練習一些新動作，比如經由過程帶觸控屏幕的電子設備去玩“切水果”等遊戲。

36

吃黑巧克力(適大齡兒童)

黑巧克力和紅酒裡的黃酮類化合物有助提高記憶，給孩子一個藉口吃黑巧克力吧。

37

一起玩樂器

捧起Ta的電子琴，打起樂鼓。玩得不好不妨事，關鍵是玩樂器可讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。

38

幫寶貝找個快樂喜愛

如果你發現寶貝對一件感興趣的事情特別在行，做事時Ta的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業餘快樂喜愛者辨識能力更強。

39

帶孩子發表評論

在互聯網上任何人都可以成為評論家。不論是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以經由過程微博一針見血地說出你們的感觸感染，這可以幫助孩子更好地分析與思考。

40

告別較量爭論器(適大齡兒童)

儘量強制Ta進行口算。例如去超市購物口算出總價，或是憑藉對菜品單價的記憶，算出這頓飯多少錢。

41

擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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