媽媽知識No.2｜大S身材大變樣，產後瘦身真有那麼難？

近日，大S工作室曝光了一段大S的開工視頻。視頻中，大S將頭髮盤在腦後，畫著精緻的妝容，面帶微笑和大家頒佈發表自己即將復出。但也有不少網友吐槽：“這還是當年清瘦的杉菜嗎？”

視頻中的大S

清純“杉菜”

在不少人的眼中，女明星產後瘦身似乎是一件十拿九穩的事，那她們究竟有什麼神奇的魔法，能在短短的時間內恢復好身材，甚至比產前更加凹凸有致呢？

小S：飲食+形體內衣

每天吃5餐，控制澱粉和糖類的攝入：穿戴調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。

董潔：健身操+塑身產品

健身操是經教練指導，董潔自己發明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，也對全身的皮膚進行了保養。

李嘉欣：飲食脫脂+調整心態

李嘉欣在產後80小時內迅速減重30磅，除嚴格控制脂肪攝入，特別強調心態上的變化。她說減肥需要智慧，去改變能改變的，用襟懷胸襟去接受不克不及改變的。

張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

張柏芝以蔬菜水果代替高熱量的食物，並且每天堅持去健身房做兩小時的器械練習。

還有大量產後就瘦的辣媽。

小S產前產後

霍思燕產後暴瘦68斤

剛出月子的吳佩慈

佟麗婭產後28天告別小肚腩

楊冪產後首秀

二胎時期的姚晨

二胎時期的孫儷

當然，女明星其實不是產後說瘦就瘦的神仙，也有很多被產後瘦身所困擾，大S就是其中一個。生下頭胎小玥兒後，大S整小我私家胖了不止一兩圈，從臉到腰到大腿都堆積著脂肪，完全顛覆了以前的形象。在代班《康熙來了》的主持人時，還被嘉賓虧“身材很寬”，大S自爆，產後瘦身真的特別很是難！大S也說，產後瘦身固然重要，身體健康和寶寶的營養也馬虎不得。

大s懷孕期間爆肥至79公斤

因此，產後瘦身一定要謹記這3件事。

? 吃飽了才有力氣減肥

產後坐月子常常要吃很多補品，才能讓身體從分娩的“重創”中儘快恢復過來，但是，補品吃太多，會使懷孕時變肥的身形更加膨脹。雖然堅持母乳餵養可以或許在一定程度上有瘦身的作用，但有計劃地減肥也是必不可少的。專家強調，因為媽媽要花體力賜顧幫襯寶寶，所以在減肥的同時，每日攝入的熱量不應低於1500卡路里。

產後章子怡

? 心急吃不了熱豆腐

當看到自己變形的身材，很多媽媽產後都不由得要入手下手減肥。為了可以或許成功減肥，產後媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。有些產後媽媽每天有很大的運動強度，而且進食量特別很是低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害特別很是大。媽媽產後健康減肥第一條要遵循的原則就是，不要過於追求速度。

產後徐若瑄

? 要瘦，更要健康

在產後的42天內，新媽媽們的身體仍然處於比較虛弱的狀態，如果在這個時候盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機旌旗燈號。因此，在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

產後昆凌

美麗是女人一生的事業，希望每一個媽媽永遠保持一顆愛漂亮少女心，苗條的飛起~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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