一胎，產後醫生教我這樣坐月子，讓我受益一生

現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認為產後女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。

坐月子是協助產婦順利度過人生遷移轉變，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長時間積勞。

產婦應當每日刷牙、洗臉、梳頭；應定期洗澡、洗頭。產婦洗澡應該淋浴而不是坐浴。洗5-10分鐘即可。洗頭後用毛巾擦乾或用電吹風熱風吹乾。特別是坐月子期間，刷牙是最重要的！

產婦"坐月子"期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉"老例子"--坐月子裡不克不及刷牙，結果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

產後適當活動

中國式坐月子古往今來一直流行，月子期間要多臥床休息，以至於很多產婦在生完孩子後，婆婆就會對他們說“不要下床亂跑，多躺在床上休息！”，其實不然，產後適當的下床活動是更有利於傷口的恢復。特別是產後會釀成的便祕現象，如果一直臥床不動，很容易造成產後痔瘡，由此，適當的產後運動是特別很是有必要的。

坐月子期間不可化妝

都說愛漂亮之心人皆有之。經過十月懷胎，基本上孕婦是不克不及化妝的，很多熬了十個月的女性，以為生物孩子就能夠化妝了，其實不然，生完孩子後如果是需要哺乳，就最好不要化妝了、因為，化妝品中鉛、砷等有毒有害的重金屬，為了寶寶健康還是忍忍吧！除化妝，燙染頭髮也是禁忌的，做完月子，非要化妝，記得選擇品牌和一些純草本的護膚品。

不要過早同房

從懷胎入手下手，夫妻之間的性生活就被停了，在生完孩子月子期間，同樣是要注意不克不及同房的，主要是產婦的傷口還沒有回覆復興，而在性生活中，會造成二次傷害，也有可能會造成傷口感染，因此，產後月子期間一定禁忌同房。在生完孩子後一個月，要到醫院做婦科檢查，查看恢復程度，在3個月後傷口回覆復興，才能同房，各人也要因自己的身體素質，但一定要注意採取避孕措施。

產後收腹：

產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的照顧護士才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用收腹衣可以或許對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是不是進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。順產7天，破宮產15天以後，持續半年最有效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題