怎樣讓寶寶一覺睡到天亮

怎樣讓寶寶一覺睡到天亮

1、改變寶寶“睡倒覺”的習慣

要克服寶寶“睡倒覺”，首先寶寶臥室的光線不要太黑，早晨或下戰書儘可能不要讓寶寶老睡覺，要把寶寶叫醒多逗他玩一會兒。到下戰書5～6點鐘以後不要哄寶寶睡覺，到了晚上7～8點鐘時，給寶寶洗個澡，喂1次奶之後，等寶寶疲勞了就會自然入睡。

2、養成有規律的睡眠習慣

寶寶小時候的睡眠時間較長，隨著寶寶的長大，睡眠時間也會縮短。要培育種植提拔寶寶有規律的睡眠習慣有利於寶寶的體格發育、寶寶神經系統和心理的發育。所謂有規律的睡眠習慣，就是按時睡、按時醒，睡時安穩、醒來情緒飽滿，並可以愉快地進食和玩耍。

培育種植提拔寶寶養成規律睡眠習慣需要注意以下幾點：

①每一個寶寶都有不同的睡眠習慣，媽媽或爸爸應該在照顧護士中找出適合寶寶的規律，在驗證這個規律確實對寶寶的健康發育有利之後，就要按照這個規律堅持實行，不克不及任著寶寶的小性子說變就變，寶寶經過一段時間的適應，良好的睡眠習慣就形成了。

②讓寶寶養成上床睡覺的好習慣。有了這個好習慣，當他斷奶後仍可以上床安然入眠，不再需要媽媽用乳頭哄寶寶睡覺。

③注意晚上入睡前不要逗寶寶玩，以避免因過度興奮而影響睡眠，寶寶會自己選擇睡眠姿勢，所以爸爸媽媽沒必要強求寶寶用哪種姿勢睡覺，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就能夠了。

④睡前不要給寶寶吃東西。入睡前，不僅寶寶的大腦神經處於疲勞狀態，而且胃腸消化液分泌減少，使胃腸道負擔加重，不利於食物的消化和吸收，同時還影響寶寶睡眠質量，寶寶會因撐得難熬痛苦而睡不安穩。

3、防止寶寶夜間哭鬧

防止寶寶夜間哭鬧的方法如下：

①不要讓寶寶受到驚嚇。

②讓寶寶白天多活動，如果寶寶白天睡太久夜間肯定睡不安穩。

③白天不要帶寶寶去嘈雜的地方或長時間外出。

④不要和寶寶做比較激烈的遊戲。

⑤寶寶因做夢哭鬧時，父母不要感到心煩，這樣寶寶會哭的更厲害，要多愛撫寶寶，調整寶寶情緒。

4、克服寶寶起得過早

克服寶寶起得過早的方法如下：

①隔絕噪音。

②避免晨光直射進來。

③延遲早餐。

④控制白天睡覺時間。

⑤晚上晚點睡。

5、給寶寶舒適的睡眠環境

要想讓寶寶睡得久一點，可以給寶寶安排好睡眠時間，給寶寶安排一個舒適的睡覺環境，不要讓寶寶在吵鬧、空氣不好的環境中入睡，要關心寶寶的冷暖，不要讓寶寶感到不舒服而影響到睡眠，控制好兩次睡眠之間的間隔時間。

6、教會寶寶分辨晝夜的方法

可讓寶寶白天和晚上分別在不同的房間中睡覺，寶寶在白天玩的時候，即使是在打盹的時候，房間都要保持正常的亮度和聲響，晚上睡覺的時候，就要把燈關掉，並保持房間裡的安靜，利用條件反射的原理，使寶寶懂得白天是玩耍的時間，而夜間才是睡覺的時間。隨著寶寶的記憶力逐漸增強，他就會自己分辨晝夜，進而有規律地玩耍、睡覺。

7、培育種植提拔寶寶自動入睡

要讓寶寶按時睡、按時醒，而且培育種植提拔寶寶自動入睡。不要怕寶寶睡不著，而老是抱著寶寶連拍帶搖，滿地轉悠地哄寶寶入睡，這樣雖然能使寶寶儘快入睡，但如果把寶寶放到床上，即使不馬上醒來也往往睡不踏實。

不要讓寶寶含著乳頭入睡，當寶寶睡著時將乳頭拔出會使寶寶受到驚嚇。即使目下當今不醒，如果夜間要尿尿或是別的緣故原由醒來後，要再重新入睡，寶寶也會要求含著媽媽乳頭才肯睡覺。如果寶寶暫時沒有睡意，爸爸媽媽也不要強求，要講究方法讓寶寶入睡。

讓寶寶自動入睡的方法：

①讓寶寶在睡前玩2個小時左右，就會感到疲倦而自然入睡。如果寶寶睡不著，不要和寶寶進行劇烈活動或太興奮的遊戲，可讓寶寶自己躺在床上，不要抱起來。

②保持室內安靜，過一會兒寶寶就睡了。爸爸媽媽可以哼搖籃曲，讓寶寶聽著聽著就睡著了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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