什麼時候給寶寶喝水最好？家長必知的喝水學問

分類:育兒

經常看到家長帶著孩子的時候，手裡總是離不了的一個水杯，不時地給寶寶的嘴裡喂一口，那麼什麼時候給寶寶喝水最好？其實，早上起床後及時給寶寶喝點水，對寶寶的身體健康十分有益，這其中有什麼深奧的育兒知識呢？一起來探究下：

給寶寶晨起喝水的好處

及時補水

晚上睡覺，人體會經由過程尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，特別是寶寶新陳代謝比成人快，對水分的需求更大，而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分。

調理腸胃

經過一夜的代謝，早上起床後腸胃已經排空，這時候喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態，而且還能促進胃腸蠕動，幫助寶寶預防便祕的發生。

促進血液循環

早上起床喝點水可以或許增加寶寶的血容量，促進血液循環，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態。

寶寶一天第一杯怎麼喝

喝什麼水？

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。而事實上，一杯白開水就足夠了。白開水是最沒有負擔的水。在人體代謝過程當中，白開水既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水不用消化就可以被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

水溫度多少？

早晨喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。

喝多少水合適

對成人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。而對於寶寶來說，一樣平常3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，而對於母乳餵養的小嬰兒，則只要正常的母乳餵養，就可以夠補充清晨所需的水分了。

怎麼喝水？

清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。另外，寶寶喝水應該要一小口一小口地喝。

寶寶早上第一杯水怎麼喝還要注意

不宜一次性大量喝水

一次性大量飲水不利於寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，並使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。特別是腎功能不好的寶寶，不克不及大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良迴響反映。

飯前飯後不宜大量飲水

飯前喝水會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾;而飯後大量喝水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不容易於消化，給寶寶帶來不適感。

睡前不宜大量喝水

寶寶睡前1小時不要大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

寶寶晨起要喝一杯水，家長們知道了嗎？此外，家長們也要有這種好的生活體式格局哦

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。