消食止瀉、開胃清熱的健康飲品，預防寶寶冬季病！

原創 2016-11-20 宛寧 寶寶健康食譜

專注0-6歲寶寶科學餵養 / 營養師精心搭配 / 306道原創寶寶食譜

目下當今季節乾燥

寶寶容易上火生病

很多城市還出現了霧霾

給寶寶做這樣一款飲品正適合

不僅保存方便

一次做好後能喝很久

還能幫助寶寶消食止瀉

開胃清熱

清除體內垃圾

全都不在話下

預防寶寶冬季病

一直以來做了很多食療的食譜給大家，主要是想告訴媽媽們呵護好寶寶稚嫩的身體，預防很重要。

食物才是最好的藥，做好飲食調理，寶寶一定會少生病的哦！

今天搭配的飲品，真的費了一番心思，用到了蓮藕、柚子、藍莓，每一款食材都有它的特殊意義和藥用價值。

?蓮藕幫助寶寶健脾開胃，調中開胃，促進食慾；

?藍莓含有豐富的花青素，能幫助寶寶視力、大腦的發育以及泌尿系統健康，而且藍莓中果膠含量豐富，約是一樣平常蘋果或香蕉果膠含量的1-3倍，能幫助調理寶寶腸道菌群的健康；

?柚子含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等，能增強寶寶的抵抗力，保護寶寶血管，生津止渴、潤腸通便，緩解寶寶的消化不良！

蓮藕藍莓柚子膏圖文步驟

適宜月齡：8個月以上

食材準備：蓮藕藍莓80克 柚子肉500克砂糖 50-100克

烹飪時間：50分鐘

難度分析：初級

推薦指數：★★★★

柚子建議去皮去膜取肉，白色的果肉膜一定去掉，這樣能減少柚子苦澀的味道。

?蓮藕洗淨，去皮備用。

?切成薄片，焯水後撈出備用。

?把柚子肉和藍莓放入料理機內打碎，柚子含水量豐富，可以不用加水直接打。

小提示：也能夠加入焯水後的蓮藕片一起打成泥糊，我為了熬製成膏後泡在水裡視覺效果更好，沒有一起攪打。

?打好的柚子藍莓汁倒入平底不粘鍋內，全程小火慢慢熬煮。

?熬製到濃稠放入砂糖。

成型後放入藕片，攪拌均勻。

?我用不粘鍋熬製的，千萬別用鐵鍋，因為鐵鍋容易糊。

?熬製至硬泥狀，不會從勺子上滴落的狀態就能夠啦。

?晾涼後放到乾燥消毒後的瓶內保存，在冰箱內冷藏，可以放置半個月到1個月！

我熬成了固體的膏狀，如果你想節省時間，熬成蓮藕藍莓柚子醬也能夠，功效都是一樣的！

還可以搭配桂花糖、蜂蜜或者冰糖一起調味，1歲以上的寶寶才可以加蜂蜜哦。

⑨喝的時候用乾燥潔淨的小勺，舀1-2勺放入熱水中，加入少量蜂蜜（1歲以上才可以用蜂蜜）或者1-2塊冰糖調味，拌均。

淡淡的藍莓和柚子味，加上一股清甜，晾涼就能夠給寶寶喝啦。

給寶寶做這樣一款自制飲品，如果寶寶不想喝白水了，直接衝上一杯當做果汁喝下去，既可以補充豐富的營養，還可以起到保健、預防疾病的作用！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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