水果營養豐富，口感多樣！很多人都喜歡吃，特別是女孩子，那麼大家知道嗎，其實孕婦吃對水果也是大有好處的，孕期吃對水果不僅對孕婦本身有好處，更重要的是對將要出生的寶寶在健康漂亮智力方面也有大大的加分額！

楊桃被稱為水果界的水療護士！楊桃不單單是營養價值高，含多種對孕婦健康有益的成分，減少孕婦身體對脂肪的吸收預防肥胖的同時還具有降低膽固醇，降低血脂的作用，對高血壓動脈硬化等心血管疾病都有預防作用。另外楊桃果汁豐富，不僅補充體內水分，生津止渴利小便，還能促進食物消化消除孕婦咽喉炎症和口腔潰瘍等。

蘋果被稱為水果界的孕婦的聖果！蘋果富含有多種及維生素，細纖維，蘋果酸鞣酸等。孕婦都不喜歡吃胖，所以多吃蘋果防止肥胖，同時對胎兒發育也很有益處。如有懷孕的婦女氣色不好，也經常多與貧血有關，吃蘋果可以改善腸胃功能，還能達到美容效果。很多孕婦用吃蘋果來緩解孕吐，食慾差、噁心等迴響反映。

西柚被稱為水果界保護胎盤的勇士！葉酸在備孕期，孕期都必不可少。西柚中含有大量天然葉酸。葉酸的重要性就不多說了，所以西柚子也是孕期媽媽的首選

櫻桃被稱為水果界的補鐵皇后！櫻桃含鐵質特別豐富，幾乎是蘋果，橘子，梨的21倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。有許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶常常擁有一張紅潤的小臉

葡萄被稱為水果界的安胎神醫，富含磷，鐵，鈣，有機酸，胡蘿蔔素，卵磷脂及維生素B1等在孕婦血色不足時，血壓偏低時多吃點葡萄可明顯幫助改善這些狀況。

孕婦吃哪些水果要慎重

孕婦吃以下水果要慎重。

榴蓮，會使孕婦的胃口大減，不想吃飯。

荔枝，會造成便祕。

西瓜吃太多會拉肚子。

山楂，對孕婦的子宮有收縮作用，孕婦要注意。

石榴，對於有貧血症的孕婦要少吃。

孕婦吃什麼水果對胎兒好？

因為孕婦吃什麼會直接影響到胎兒的發育狀況，所以許多孕婦都以吃為重點。那麼，孕婦吃什麼水果好對胎兒好?接下來一起看看以下相關介紹吧!

懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉。

葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

當然對於含糖量較高香蕉，孕婦還是要少吃。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的哦

西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。

葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

孕中期的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利於胎兒的成長。

孕晚期的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

告訴孕婦水果怎麼吃

石榴

降低胎兒大腦受損機率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓

促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

獼猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

櫻桃

補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便祕、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

橙子

緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

蘋果

緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。

楊梅

注意：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

山竹

注意：糖尿病、心臟病、體寒、便祕的孕婦要少吃。

桔子

注意：便祕的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

柚子

注意：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

甘蔗

注意：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

芒果

注意：過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

柿子

注意：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

荔枝

注意：多吃可致高血糖，引發難產。每次100-200克為宜。

枇杷

注意：枇杷性寒，吃多會助溼生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜

注意：一天不要超過2片，飯前飯後別吃，千萬別吃冰西瓜。

杏

1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

桃子

1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

2、桃子吃多了會加重孕婦便祕症狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

桂圓

1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

菠蘿

1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發燒溼疹的孕婦不宜吃菠蘿。

李子

1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏眼花。

3、吃李子要當心過敏。

木瓜

1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過敏體質的孕婦不克不及吃木瓜。

榴蓮

1、會導致血糖升高，生產巨大兒的機率增加。

2、孕婦吃榴蓮會加重便祕。

3、會引發胎熱，損害胎兒健康。

山楂

1、山楂可促使子宮收縮，導致流產。

2、有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。

3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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