想要產後瘦的快，冬季做月子一定要及時做好照顧護士，沒煩惱

乾燥的秋季已過，寒冷的冬天已到，對於即將分娩的孕媽媽們，就要在冬天坐月子了，但是你知道冬天坐月子我們應該怎樣做好照顧護士呢？

1、保持室內空氣暢通流暢

坐月子時，不克不及吹風受寒這是特別很是正確的觀點，但是有些家人為了賜顧幫襯產婦，將房間捂得嚴實，不僅將房門關得緊緊的，連窗戶也是密不透風。其實這樣的做法是特別很是不利於產婦和寶寶，渾濁不暢通流暢的空氣會使細菌衍生繁殖，寶寶和產婦的傷口容易受到感染。所以，為了保持室內空氣新鮮，每天可以適當開窗通風，換換室內空氣，減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。

2、坐月子洗澡要講究

許多老人們按照傳統的說法，會覺得坐月子期間的產婦不克不及洗澡，其實這是錯誤的觀念。因為產婦容易出汗，而且乳汁的溢出容易滋生細菌，而產後的新媽媽們抵抗力都還很弱，細菌侵入皮膚容易引起皮膚炎症。所以，即使在冬天也是要特別很是注意皮膚的清潔衛生。但是，順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以入手下手淋雨。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。洗完澡之後，一定要立刻擦乾頭髮，穿好衣服防止受寒。

3、一定要及時護腰

許多新媽媽們都會遇到產後腰背痠痛的情況，所以月子期間腰部的照顧護士就特別很是重要了。月子期間，一定要避免提過重或者舉過高的物體。並且還要經常活動腰部，使腰部疲勞的肌肉得到緩解。冬季天冷，一定要避免冷風吹到腰部，腰部受涼會加重新產婦腰部的痛苦悲傷。

4、床褥不克不及太軟

冬季天氣寒冷，家人為了給產婦一個舒適溫暖的坐月子環境，會在床上鋪上厚厚的柔軟床褥，但是坐月子期間其實其實不適合睡太軟的床。因為從懷孕入手下手，準媽體內會分泌一種能鬆弛生殖器官韌帶與關節的激素，有利於產道的張開並順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩後3至5個月。所以產後的新媽媽整個骨盆都特別很是鬆軟，如果睡太軟的床，左右活動起來都會更不利索，非分特別用力，會容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。

5、注意勞逸結合

剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血暢通流暢。要注意臥床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便祕的發生。

6、產後一定要及時做好照顧護士變美美辣媽

產後坐月子期間媽媽們可以適當運動，在適當運動的同時還可以配合收腹衣效果更佳 ，生下寶寶之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂，除大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，穿收腹內衣是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，此外，原本為內臟下垂體型的人，也能夠趁坐月子期間穿收腹內衣來改善體型。這款分體套裝就是產後媽媽們不錯的一款選擇，U型大領口的設計不僅哺乳方便，還有收副乳，託胸的效果，再哺乳的同時還可以瘦身，真是一舉兩得，值得媽媽們選購！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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