對於媽媽們來說,寶寶怎麼健健康康的度過這個冬天一定是頭等大事,寶寶比較嬌嫩,又缺乏自我保護的能力,在寒冷的冬天,更容易因為氣溫變化而生病,病從口入,把好寶寶吃東西這一關,能大大降低病毒入侵的機會。
隨著寶寶一天天長大,光吃母乳或者嬰兒配方奶粉已經無法滿足寶寶的營養需求,所以很多媽媽經由過程給寶寶喂輔食來給寶寶補充營養,但是媽媽們對輔食真的瞭解嗎?冬天又該給寶寶吃怎樣的輔食呢?
寶寶輔食的分類
媽媽們肯定從各個渠道瞭解過輔食的相關信息,超市貨架上擺著滿目琳琅的成品輔食,網上有各種輔食自制教程,但是關於輔食的具體分類,媽媽們一定也很模糊。
輔食可以分為以下3類:
1.按照製作方法輔食可分為自制和成品兩類
自制類輔食就是指媽媽用採購來的新鮮食材為寶寶準備的食物,成品類是指從商場採購的嬰兒輔助食物。
2.按照物質性狀輔食可分為液體和固體兩類
液體類主要是指果蔬汁、湯水等,固體類又有糊狀和非糊狀兩種:糊狀輔食主要有各種菜泥和米粉等,而非糊狀的則是指成型的米、面、蔬菜、肉類等。
3.按照食物的來源輔食可分為動物性和植物性兩類
動物性主要有奶類、蛋類、肉類等。植物性則主要來自於各種瓜果蔬菜、米麵等。
寒冷冬天寶寶需要怎樣的輔食
寒冷冬天,成年人尚且需要經由過程食物來補充能量,寶寶更甚,冬季寒冷,為增強寶寶的禦寒能力,應多選用一些高蛋白、高熱量的食物,冬季氣候乾燥,還應該給寶寶多吃些蔬菜水果,提高維生素C的攝入量,冬季少綠葉蔬菜,更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,多多補充維生素A、維生素B2。
適合寶寶冬天食用的輔食怎麼做
知道了冬季需要給寶寶補充哪些營養,媽媽們肯定要問怎樣做輔食才能美味又營養呢,下面就介紹幾道簡單的輔食做法。
1.大米粥:含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵、維生素 C 等營養成分。
原料:大米 50 克、水適量
做法:
步驟一:將大米淘洗乾淨,浸泡1小時,放入鍋中加入適量的水,小火煮至水減半時關火。
步驟二:涼至微溫,可適當加入紅糖或蜂蜜。
2.芹菜小米粥:芹菜富含鐵,小米含有多種維生素、氨基酸等人體所需的營養物質。
原料:小米50克、芹菜30克
做法:
步驟一:小米洗淨,加水放入鍋中,熬成粥。
步驟二:芹菜洗淨,切成丁,在小米粥熟時放入,再煮3分鐘即可。
3.鴨血青菜粥:動物血不僅能提供優質蛋白質,而且還含有利用率較高血紅素鐵質,有助於寶寶生長髮育。
原料:鴨血1小塊、青菜少許
做法:
步驟一:將鴨血放入高湯中,煮熟。
步驟二:將煮熟後的鴨血碾成細小顆粒,加入粥中,再煮片刻,放入切碎的青菜,即可給寶寶食用。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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