產後媽媽一定要把握好你的“二次生命”—做月子大全

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。所以對於坐月子，女人一定不克不及漫不經心。

我們知道女人生孩子時，身體承受了巨大的耗損，可以好好利用坐月子這段時間，補一補營養，把身體休養回來，甚至可以洗心革面，不是有些女人生過孩子之後，反而更漂亮了嗎？老人常說，“女人有病，坐好月子就可以好起來。”也許，這就叫“鳳凰涅磐、浴火重生”吧！所以做月子也被稱為女人的‘第二次生命’。那麼該怎麼做好月子呢？下面我們就來說說月子裡都最該注意哪些。

一、產婦的小我私家衛生；“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。清洗的時候不建議用陰陽水，可以把燒開的水涼溫後使用。一樣平常產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不克不及洗盆浴，以避免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

二、居室內經常通風；室內溫度保持在攝氏25～28度左右，同時要保持室內的溼度，以避免太乾燥引起產婦和新生兒呼吸道不適。開空調時不要將風口對著產婦，可以蓋上空調罩減弱風的速度。月子裡產婦體虛容易出汗，要勤換衣物，以避免受風寒。坐月子時，可在額頭上裹一塊毛巾，因為這時候候產婦的身體最虛弱，容易被寒邪入侵，保暖是特別很是重要的。

三、保持口腔衛生；只要體力允許產後第2天就應該入手下手刷牙，最好不超過3天，切記要用溫水刷牙，用軟毛牙刷輕柔地刷動並在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟。也可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。不要坐”一次“月子”毀了一口牙。

四、至於剪指甲、趾甲也能夠照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

五、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋，因為在分娩過程當中產婦體力消耗較大，消化能力也會下降，若分娩後立即吃雞蛋就很難消化。應吃半流質或流質食物(小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵)喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。若出現了乳腺結節要馬上就醫，切勿拖延引起高燒。

六、什麼時候能活動：產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

七、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣不僅促進乳汁分泌，還有利於子宮收縮。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口痛苦悲傷，可選用側臥位學習餵奶。另外一樣平常剛生完孩子，母親乳房較大，餵奶時，一定要用手指壓著乳頭和乳房一側，不要堵塞孩子鼻子。容易回奶的寶寶，最好側睡，以防溢乳後流出的奶進入氣道，導致誤吸、窒息。

八、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。若刨腹產的拔了尿管之後也要立即試著去排尿，哪怕只排出來一點點也好，若很有尿意了再去，那感覺會是很酸爽的。隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、痛苦悲傷感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這透露表現可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。

九、產後收腹； 懷孕過程當中隨著胎兒的漸漸長大， 臟器已不在原來的位置，要知道胎兒瞬間娩出，內臟就會失去支撐，子宮也呈真空狀。如果不及時使用助縮腹衣加以控制，極可能內臟就會下垂，而內臟下垂不僅會形成大肚腩，還是婦女病和未老先衰的根源。要知道產後子宮恢復至少需要42天的時間，臟器歸位需要100天的時間，產後6個月內是產後黃金恢復期，要像坐月子一樣事事注意，降低子宮脫垂的機率，減少月子病的出現。 所以寶媽們要 使用收腹衣， 把握好恢復的黃金期， 不要等到無法恢復的時候才來後悔！

10、在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。“坐月子”這一段時間是產婦的“艱屯之際”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。這也是除內臟下垂之外造成產後婦科疾病反反覆覆的另外一大緣故原由。最好等6周以後檢查是不是恢復健康在考慮什麼時候恢復性生活，同時也要做好避孕措施！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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