孩子個子矮，長不高，抓住這個時間比遺傳更重要！

分類:育兒

所謂“高富帥”，“高”排在前面，可見人們對於身高更加註重。有的人為何長那麼高，有的個子卻那麼矮？不要跟我提遺傳，其實相對接下來要說的這些東西，它們比遺傳更加重要。

在小編身邊，不乏孩子高，父母愛的例子，後天對於身高的影響特別很是大，如果能把身高潛能激發出來，1.6m的父母也能有1.8m的兒子。

下面就來評論辯論如何激發身高潛能的問題！

在人的一生中，有兩個生長的黃金期：第一個黃金期嬰幼兒期，第二個時期是10-13歲的花季時期，這兩段時間是一生中生長速度最快的時期。想要長得高，萬萬不要錯過長高的黃金期，以下幾種方法有助於充分發揮生長黃金期的潛能：

1. 長高的飲食有技巧

曾經有個孩子問我，小孩能長高是否是因為每天都把材料充到肚？孩子的思維很可愛，但是說得不無道理，充足的營養是生長髮育的根蒂根基，原材料不足談何長個？

飲食技巧：

粗細搭配，葷素搭配，少吃甜品、少吃補品；

2. 後天增高的最有效體式格局：運動

生命在於運動，長高在於運動，研究認為，合理的運動鍛鍊完全可以突破遺傳因素，最大限度的的發揮自己的身高潛能。尤其是兒童青少年每週應至少鍛鍊 3 次。

運動技巧：

籃球、跳高、跳繩、游泳等

這些有氧運動可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。

3. 睡得好，長得高

這裡所說的睡得好，主要是提倡不要熬夜，充足的睡眠可更多的分泌生長激素，起到調節身高的作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。