育兒：108道寶寶最愛吃最全輔食，2-8歲寶寶最愛吃的輔食，媽媽收藏

補硒：

冰糖銀耳湯

烤鱈魚

乾燒帶魚

黃鱔飯

滷豬心

補鈣：

牛奶燉蛋（隔水蒸）

姜撞奶

堅果粉

黑豆黑米漿

魚頭豆腐

酥炸蝦仁

花生豬腳（骨）湯

補鐵：

牛肉燉土豆

豬血豆腐湯

醬豬肝

番茄豬肝湯

香菇筍丁

西蘭花炒肉

補碘：

紫菜雞蛋湯

涼拌海帶絲

酸辣海裙帶

蔥油蛤蜊

潤肺止咳：

木瓜百合銀耳湯

冰糖雪梨

紅棗枸杞銀耳湯

蜂蜜柚子茶

蓮子銀耳羹

明目：

山楂茶

青椒炒豬肝

鮑魚煲瘦肉

小米南瓜粥

胡蘿蔔炒雞絲

補鋅：

蒜蓉蒸生蠔

蚌肉炒青蒜

粉絲蒸扇貝

沙茶番茄牡蠣湯

木耳排骨湯

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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