這樣坐月子，新媽媽產後“洗心革面”

明明已經卸了貨，卻還被調侃肚裡有二胎！別人女神變辣媽，自己萌少女變“奶牛”！一邊豪吃進補，一邊發愁減肥，更別提長輩們口中的“不克不及吹風”、“不克不及洗頭”······這月子期看著都“難熬”啊！

真是老例子嚇壞新麻麻！新手媽媽要學會科學地坐月子，才能對付風中凌亂的月子期，重新找回你的“少女時代”，新媽產後“洗心革面”的小妙招。

天將降大任於斯人也，所以把生兒育女這件“大事”交給各位媽媽。苦其心志，勞其筋骨還不夠，生了娃後還得經歷“難熬”的月子期，比如不克不及洗頭、不克不及洗澡、不克不及碰冷水。

看似難熬，但是月子做好了，不僅奶量足、瘦得快、甚至還可以洗心革面，讓新媽們養的比孕前更美哦！

月子期，在醫學上稱產褥期，通常需要6到8周。在這個孕婦心理和生理變化特別很是複雜的時期，麻麻們會遇到特別很是多的問題。

首先是穿和住。月子期間，麻麻可以穿透氣的衣服防止中暑/保溫，房間要保持清潔通風，室內溫度過高過低都可以適當的開空調，但是空調風不克不及直接吹向麻麻，室溫以25-28攝氏度為佳。

其次，吃的月子餐也大有學問。生產消耗體力，在產後1到2天，麻麻經常會感到口渴。這時候應進食一些油脂或半油脂、含有足夠的營養熱量水分的食物。只需在成年女性標準根蒂根基上增加25克膳食蛋白質，並攝入足夠的新鮮蔬果。

月子期補充能量很重要，但是合理膳食比盲目進補更重要。營養過剩，媽媽容易產後肥胖，而奶水中的脂肪含量增多，如果寶寶消化功能較差，不克不及充分吸收，就會出現脂肪瀉，影響胃腸道功能。麻麻每天補充2杯孕媽配方奶粉，既減少了脂肪的攝入，又添加了膳食纖維、鈣、鐵、DHA等營養素，營養均衡。

產後坐月子期間可以收腹，分婉後子宮騰空，內臟失去支撐，坐月子期間還必須特別注意防止“內臟下垂”，這多是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。因此必須要收腹。收腹是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復

這是一款中和型強，穿著舒服，不會因為長時間穿戴變形！在收腹同時U型大領口設計餵奶媽媽可以一邊瘦身一邊哺乳的產品。

最後就是檢查，麻麻產後6周後，要去醫院做常規的隨診，如脈搏和血壓測量、哺乳情況、生殖器官恢復情況檢查及嬰兒全面體檢。

“坐”好一個月，幸福一生！目下當今入手下手從孕媽向辣媽蛻變吧！（喜歡的麻麻們可以收藏和轉發哦）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。