立冬！別給孩子這樣穿衣服，真會害了孩子

立冬 生活知識

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“要想小兒安，三分飢和寒”

立冬是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一。意味著從今天起，冬天就要來啦！你家寶寶穿秋褲了嗎？

如何讓你和寶寶健康的度過冬天呢。

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第一，生活環境上

注意空調暖氣的合理使用，冬季的寒風甚是凜冽，所以許多家庭選擇緊閉窗門，躲在屋子裡靜享空調暖氣的溫暖，這對自己和寶寶的身體是不健康的，比如出門後的劇烈反差，孩子抵抗力差，在溫暖的環境下待的時間長了突然換到寒冷的環境下的反差很容易讓寶寶染上風寒，哪怕是裹著厚厚的衣服也會有風險。

所以要適當的開窗通風，使得空氣暢通流暢，最好保持室內溫暖在26℃左右，需要出門前10分鐘最好關掉空調，或者到樓道適應下外面的溫度。

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第二，穿衣搭配上

穿衣上一定要遵循，“舒適度”、“方便易穿脫”、“切勿多”這三大準則。

1.首先來說舒適度，一定要選擇棉質，吸汗的衣服，小孩子生性好動，新陳代謝比成人旺盛，特別容易出汗，所以對衣服的要求要在保暖性，透氣性上做決議計劃，這裡提示一點：毛衣的材質可以選擇專門的兒童毛線，尤其是針對皮膚敏感的寶寶；衣褲鞋子上切忌緊身，影響孩子發育。

2.其次來說方便性，一件輕薄的（棉服）羽絨衣（可以在羽絨衣外套一件寬鬆的羽絨馬甲）、一件合身的毛衣、一件貼身的保暖內衣、保暖秋褲、面料舒適的棉褲（切勿化纖維和粗布的內褲）、一雙棉襪和麵料柔暖的鞋子就足夠了。

孩子上學一樣平常都有戶外運動，上文也提到過易出汗的情況，所以可以在運動前可以方便的脫掉馬甲（棉服），運動後再穿上，容易穿脫的衣服可以在穿脫的過程當中更加迅速（家長給孩子穿衣服會比較慢）避免孩子身上有汗，衣服穿戴還需要好幾分鐘的情況，這很容易晾汗。對於男孩子來說切忌外套牛崽褲，牛崽褲很硬，裡面套上棉褲就很難舒展，不利活動。

3.最後來說切勿多，保持“三分寒”的關鍵在哪呢？就是讓孩子的穿的，比大人多一件就已足夠（那些不穿秋褲的請自行迴避！）許多家長一聽到降溫了！第一回響反映就是給孩子加衣服，裡裡外外裹得嚴嚴實實孩子就不怕冷了，這是錯誤的，因為孩子還會怕熱！出汗後的毛孔擴張更容易感染風寒。

所以穿衣最好不要超過四層，做到保證背部的溫暖，肚子的溫暖，頭部的清涼，胸部的常溫，腳部的溫暖（促進血液循環）。在孩子回家後是不是要添衣或脫衣可以把手伸進孩子的背部測量一下，視情況而來。

這裡分享一個寶寶的穿衣公式：舉例說明：如夜間的溫度為10℃，則穿衣溫度=26-10=16=6+4+4+2，可以給孩子穿一件薄款羽絨服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根據家裡的衣物隨時搭配，只要讓孩子的穿衣溫度是26℃與室溫之差即可。

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第三，其它生活小知識

1.孩子的睡眠上不要蓋太多被褥，尤其是剛剛入睡的時候，有時間條件的家長可以從少往多的給孩子蓋被褥，根據室內溫度而來。（26℃可選一層、兩層即可，多不過三）

2.小於3歲的嬰兒寶寶對於紙尿褲的選擇在冬季也尤為重要，紙尿褲的存在讓許多媽媽可以“與日俱增”但是冬季對於紙尿褲的選擇需要層層挑選，由於冬季衣服過多，紙尿褲的透氣性是最重要的，嬰兒排尿量大，要經常換，偶爾還需要讓小屁股出來透透氣，選一個溫暖的午後，讓嬰兒寶寶的小屁股晒晒太陽吧！（注意室內溫度）

3.讓孩子多喝水，少喝飲料，如果孩子實在不喜歡白開水可以泡一些菊花茶，烏梅湯等。避免出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象。

4.飲食上選擇一些有熱量的食物（大麥，青豆，燕麥等），吃的暖，才能身體暖，但是一定要適量，小孩子散熱較慢，需要控制熱量食物的量度。

5.堅持戶外運動，多晒晒太陽，冬季的陽光依然是溫暖的，在陽光下做做運動散散步會使孩子的成長髮育更加健康，避免說冬天這麼冷，躲在家裡不出門的現象。

最後，也是最重要的一點就是，各位家長一定要賜顧幫襯好自己的身體健康，小孩子免疫系統差，很容易被傳染感冒，只有自己的身體健康了，才能更好的賜顧幫襯寶寶，讓自己擁有一個健康的身體吧，讓孩子在你健康的臂膀下茁壯成長。

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