輔食亂搭要小心，這樣會危害寶寶健康！

分類:育兒

大多數寶寶到了四個月以後，家長就入手下手為他準備輔食，補充更多的營養元素。蔬菜中含有豐富的維生素，是寶寶成長髮育的必需品。水果美味又營養，也是輔食製作的重要材料之一，其中同樣含有大量的維生素。肉類尤其是魚肉，蛋白質含量豐富，肉質細膩，美味又健康。

可是，食物種類繁多，寶寶所需的營養物質也並不是只有一種，單單食用一類食物是遠遠不夠的。但是在輔食的製作過程當中，有些常見食材卻不克不及隨意搭配在一起食用，不但不克不及補充營養，反而還會起反作用。下面，小編介紹幾種常見卻不克不及混搭的食材，以防在製作輔食時對寶寶產生不利影響~

輔食搭配禁忌

1.竹筍&豆腐

竹筍內含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素等物質，有助於腸道蠕動。豆腐也富含植物蛋白、鈣等元素，對寶寶的發育也十分有利。但是二者同食卻是不可取的，它們會破壞彼此的營養元素，過多食用，還會產生結石。

2.胡蘿蔔&蘿蔔

有些媽媽會在做輔食時，將胡蘿蔔與其他種類的蘿蔔做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿蔔，加在一起營養更加豐富。其實，胡蘿蔔和其他蘿蔔是不克不及一起食用。因為胡蘿蔔中含有一種酵素，能破壞維生素C，與其他蘿蔔同食，易將維生素C都破壞掉。

3.韭菜&菠菜

韭菜溫陽補腎，菠菜蛋白質豐富，但二者都屬於流食性蔬菜，有促進潤腸通便的作用。如果一起食用過多，會造成寶寶腹瀉等後果。

4.豬肝&番茄

豬肝補血，番茄補充維生素C、有助於促進寶寶新陳代謝。經常有家長制作番茄豬肝泥，或做成湯給寶寶吃，卻不知，這樣做營養會流失大半。因為西紅柿在加熱後易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會加快其維C流失，使西紅柿失去營養價值。媽媽在餵食時，要將二者錯開，以防喪失營養。

5.水果&魚肉

水果美味又有營養，還能提高寶寶免疫力。魚肉蛋白質豐富，有助於寶寶大腦發育。但是含有蛋白質的魚肉和鞣質的水果一起食用時，二者相結合後會刺激黏膜，生成一種難以消化的物質。過量食用會造成嘔吐、腹瀉等症狀，所以媽媽在喂寶寶時，要注意將兩種食物的食用時間間隔開，以防引起不適。

科學搭配輔食妙招

為了幫助寶寶更好的成長，補充更多的營養元素，蔬果五穀、魚肉蛋奶一樣都不克不及少。但是怎樣科學搭配輔食，讓寶寶健康發育呢？除要避免以上的忌諱外，建議巧妙藉助輔食機，在輔食中加入兩到三種顏色不一的食物，以此來保證寶寶的成長髮育：

1.白色食材：鈣、磷、鐵等微量元素豐富，還含有大量蛋白質，清熱潤燥，有助於改善寶寶的呼吸道。

2.黃色食材：含有膳食纖維、維生素、蛋白質等物質，除有助於保養寶寶脾胃、幫助消化等優點，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

3.黑紫色食材：除含有維生素、礦物質以外，不飽和脂肪酸含量也頗多，有助於提高寶寶智力。

4.綠色食材：纖維素、維生素具足，促進腸道蠕動，保護寶寶腸胃，並且幫助寶寶發育。

5.紅色食材：鐵含量充足，同時，氨基酸、蛋白質、維生素等元素也十分豐富，有助於防止貧血、幫助寶寶提高免疫力和視力。

有了這些顏色豐富的食材，既能為寶寶補充營養，又能吸引寶寶注意力、養成其食用輔食的習慣，一石二鳥。

文章來源於網絡，感謝原作者，如有侵權，請聯繫小編samnul

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