學會這幾招，讓孩子吃飯追著你跑！

孩子一吃東西就積食？一說吃飯就想逃？一加輔食就鬧事？本應是愛吃的年齡，為何孩子會對食物產生抗拒，患上厭食？孩子到底為何會厭食？如何解決孩子厭食？本文都將逐個為你解答，從此不再為孩子吃飯問題頭疼，吃飯再不是你追著孩子跑，而是孩子追著你跑！

孩子為何會厭食？

厭食的緣故原由很多種，但最主要的是不良的飲食習慣，因為孩子小，所以究其根本都是家長導致的，比如家長給孩子吃得多，一哭就喂導致孩子不知飢飽，直到孩子嘔吐了，家長也不知道孩子是吃多了，認為孩子是感冒了。

所以家長首先要自查，看是不是是自己餵養過多。其次再看孩子高蛋白、高濃縮的食物吃多了，像是長時間吃比較精細的食物會導致孩子咀嚼能力下降，孩子得齲齒的機率也比較大，另外一方面導致咀嚼少導致唾液酶少，胃的消化負擔重，脾胃受累，慢慢的脾胃受累不想工作。

孩子的胃只有那麼大，飯前吃太多東西會讓孩子不吃飯，水果寒涼，雖然含有維生素豐富，但是到了胃裡後會消耗體內的陽氣，導致脾胃受累後孩子不愛吃飯。還有孩子吃飯不定時，家長追著餵飯，一朝一夕也導致孩子厭食。還有孩子吃飯時情緒不穩定，愛哭鬧，愛發脾氣，此時孩子肝火旺，影響到脾土不運化，食物堵在胃裡不舒服。還有其他因素譬如全身消耗性疾病，如先天性糖尿病等；胃腸道疾病，如慢性腸炎，長時間消化不良，長時間便祕，胃及十二指腸炎，肝炎等都會引起厭食。還有感冒時吃了藥品、日常平凡補鈣過多等等，還有氣候的影響，比如夏季溼氣重溫度高，脾排溼不好就引起胃口不好。

寶媽寶爸們要將孩子的症狀對號入座，如是自身過錯要進行改正。以上的種種緣故原由導致厭食，施展闡發就是不愛吃飯，甚至拒食。時間久了就會施展闡發為面色淡黃，瘦弱，精神疲憊，抵抗力差，經常生病，肌肉軟、不結實，四肢舉動心熱，睡覺不踏實，大便不正常，舌質紅，苔厚膩，嚴重者則舌無苔或少苔。

積食才會厭食

積食和厭食是有聯繫關係的，積食後才會厭食，積食的緣故原由比較多，所以積食和厭食緣故原由基本差不多。積食的施展闡發多種多樣：不愛吃飯或拒絕吃飯，噁心、嘔吐或腹瀉，會有積食熱（前胸和小腹熱），哺乳期孩子會大便次數增多，顏色發綠，有奶瓣，舌苔厚膩，下眼袋顏色加深（紅、青、黑），下眼袋忽然腫大，最明顯的一個是，眼睫毛會幾根幾根的黏在一起，鼻樑青筋的顏色加深，暗滯。還會咳嗽，脾胃生痰之源，肺為貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導致咳嗽。沒吃東西肚子也很脹可能就是積食了。看睡眠，這幾天忽然夜間睡不安，翻來覆去，總愛驚醒，古話說：“胃不和，則寢不安”。

積食導致的後果很多，孩子這兩天忽然口氣很重，口氣酸為近期積食，口氣臭為脾胃虛火，積食久了。反覆咽炎、扁桃體炎，積食久了脾胃虛弱的時候很容易化火，而火的特性是向上的，上攻於咽部，就會導致咽炎或扁桃體炎。積食久了還會消瘦、肌肉不實，脾胃虛弱影響了脾的消化和吸收，脾主肌肉，所以消瘦。

孩子厭食了怎麼辦？

1. 創造愉快融洽的進餐環境

儘可能為孩子創造一個安靜、舒適、愉快的進餐環境，讓他們感到吃飯是一種樂趣。爸爸媽媽們不要為吃飯的問題給孩子心理上增加壓力，不要在飯桌上訓斥甚至體罰孩子。無論孩子吃多吃少，對其都應坦然處之，孩子這頓吃得少，下頓就可能吃得多了。父母應該身先士卒不挑食，給孩子樹立個好榜樣。由於偏食習慣不同，可鼓動勉勵孩子多與其他孩子一起進食，當孩子看到別的小朋友把自己不愛吃的東西吃得津津樂道時，也會產生測驗考試的慾望。

2. 培育種植提拔孩子良好的飲食習慣

定時、定量給孩子進餐，減少孩子兩餐間的零食，讓孩子養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時應該讓孩子安心專心吃飯，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視，這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致消化不良。

3. 用食物誘導食慾

給兒童吃的食物應該新鮮和品種多樣化，葷素搭配，並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，以脂肪食品為輔，還應有各種蔬菜瓜果。另外，烹製食物一定要適合孩子的年齡特點，食物的色彩、味型的調配也很重要。如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，這些食品會刺激厭食孩子的食慾。對不愛吃蔬菜的孩子，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做成菜肉餡，包水餃、餛飩，孩子就會喜愛吃。

4. 增加孩子的活動量

根據年齡適當增加孩子的活動量，特別是多讓孩子進行戶外活動，能促進孩子的新陳代謝，加快對食物的消化吸收。只有孩子有了飢餓感，才會“寒不擇衣”。但不克不及讓孩子在飯前活動量過大，以避免因過度興奮、安靜不下來而影響食慾。

5. 天真爛漫

對已經有厭食習慣的孩子可以給他們一個吃飯的時間限度(例如15分鐘或20分鐘)。若到時孩子吃不完飯，家長不要少見多怪，而要若無其事地把食物拿開。孩子少吃一點或不吃一餐，是沒有什麼大問題的，當他喊餓時，絕對不要給他零食吃。然而，運用這種方法時，家長的意見必須統一，共同執行，有一個家長遷就或讓步，就很難奏效。“飢餓是最好的廚師”，一朝一夕，孩子就會自然而然地入手下手吃飯了。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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