維生素E有那些，那些菜和那些水果最高維生

健康諮詢描述： 維生素E有那些，那些菜和那些水果最高維生素E 還有那些藥物維生素E搞可以擦在臉上的。？

需要醫生幫助提供遠程診斷： 還有那些藥物維生素E搞可以擦在臉上的。？

病情分析：
含有豐富維生素E的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
指導意見：
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E，平時多喝水，

病情分析：
　富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。維生素E消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
　　
指導意見：

用5％維生素E醋酸脂乳劑塗皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對於防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。

病情分析：
你好，含有豐富維生素多E的食物有南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉，蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等食物比較好。
指導意見：
還有所有穀類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
　　
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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