中國寶寶都缺鈣？連醫生都不告訴你的7個事實！

補鈣永久是個談不完的話題啊，說了很多多少遍仍然“歷久彌新”。

多數媽媽在聽說國外的醫生不讓寶寶補鈣的時候，通常有個迴響反映：被坑了！！！後悔給寶寶補鈣，認為國內的醫生是受到利益驅使才讓寶寶服用了大量補鈣產品！

中國寶寶都缺鈣？連醫生都不告訴你的7個事實！

中國和外國的寶寶體質不一樣？

這樣的解釋也許其實不準確，因為，其實不是寶寶們體質天生就有什麼特殊不一樣的，而是媽媽們的飲食結構就不一樣，從母體中帶給寶寶的營養物質也就有區別了。各國小朋友的補鈣還真是應該根據媽媽的飲食習慣來區別對待。比如西方人從小就習慣吃乳製品、牛排，一樣平常都不缺鈣；韓國人和日本人，常吃含鈣豐富的幹蝦米和小魚乾，也很少有人缺鈣；而中國人每日三餐以米麵類食物為主，奶製品的攝入也大大不夠，這就有可能造成寶寶缺鈣。

此外，對於添加輔食的不同習慣也會影響寶寶是不是需要補充鈣質。國內的媽媽們，尤其是在一些老人的建議下，對儘早給寶寶添加各類輔食透露表現出極大的熱情。很多在寶寶6個月以前，應該還是純母乳（或奶粉）餵養期的時候，媽媽就忙著給寶寶添加各種輔食（還是以米麵為主），甚至很多家長在寶寶一歲的時候就建議隨大人一起吃餐桌食品。這些生活習慣和餵養習慣都更容易導致寶寶缺鈣。

其實，母乳才是是寶寶最好的鈣源

中華醫學會兒科學分會在制定的相關指南中明確指出：乳類是嬰幼兒鈣營養的靠得住來源。衛生部在2012歲首年月印發的《母嬰健康素養——基本知識與技能（試行）》中也明確提到：正常足月新生兒出生後6個月內一樣平常不用補充鈣劑。

然而，需要注意的一點是，鈣的吸收和寶寶體內維生素D的含量緊密親密相關。因此，兒科學教材和相關指南均建議從出生後即入手下手補維生素D，一直到1歲左右，或保證每天日光浴2小時左右，因為皮膚可以在陽光下合成足夠的維生素D來幫助身體對鈣的吸收。美國疾病預防控制中心（CDC）也建議，純母乳餵養的寶寶應每天補充維生素D 400 IU或每天戶外活動2小時。

醫生不會告訴你的7個事實！

1、孕婦和哺乳媽媽：應該補鈣，而成人最好的補鈣體式格局應該是食補（非營養品）。牛奶、酸奶、豆製品、海鮮等食物中都含有豐富的鈣。經由過程母體或母乳傳遞鈣質給寶寶是最合理的。

2、6個月內純母乳餵養的寶寶：因為母乳所含的鈣最有利於寶寶吸收，而額外添加的鈣則有可能破壞寶寶體內鈣、磷的比例，反而可能影響寶寶對母乳中鈣的吸收，所以母乳寶寶不需要補鈣，但可以在戶外活動少的情況下（如生活在高緯度日照少的地區、南方多雨季節寶寶很少外出的時候等）。每日補充400IU維生素D。

3、一週歲以後，如果寶寶各方面的發育指標都很好，精神狀況和骨骼發育都很好，就沒必要補鈣，因為每日三餐能給寶寶提供足夠的鈣。如每天給寶寶吃牛奶或奶製品，再加上蔬菜、水果或豆製品，基本上都可以或許滿足寶寶每天對鈣的需要量。

4、6個月內配方奶餵養的寶寶：配方奶粉中的鈣的吸收率比母乳中的鈣差，但是添加的鈣的含量比母乳的高，且配方奶粉也添加了維生素D。所以只要寶寶能按推薦量每日進食足夠的配方奶，也不需要再額外補充鈣劑或維生素D。但同時，依然提倡寶寶在天氣適宜的時候多到戶外活動。

5、寶寶出汗多、睡覺不踏實或枕禿都不克不及作為缺鈣的依據。例如，出汗多是因為寶寶白天活動量大，代謝旺盛，神經系統的興奮性高；再加上寶寶的自主神經功能發育還不完善，在轉入睡眠時，無法很快地將旺盛的代謝過程降低下來，體內大量的熱能必然會在短時間內以出汗的體式格局釋放出來。寶寶睡覺不踏實的緣故原由也很多，如睡覺前活動量大、睡眠環境不好（比如太熱或房間裡空氣不暢通流暢等），尤其是白天沒吃飽或睡前吃得太多等，都可能導致寶寶睡不好覺。

6、在滿6個月給寶寶添加輔食後，可無意識的選擇含鈣量高的食物，靠合理膳食來給寶寶補鈣應該說是最聰明的做法。

7、多數早產寶寶、雙胞胎或多胞胎以及生長速度過快、餵養不當和缺少足夠戶外活動的寶寶，需要適當補鈣，但要注意一定把補鈣與合理膳食和充足的戶外活動結合起來。另外，補鈣應當在醫生的指導下進行，而且時間不宜過長，要動態地觀察各項指標及其臨床的變化來決定是不是長時間補鈣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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