五分鐘超快順產女寶一枚，少受罪，原來是這麼做到的，接捧來

報喜啦?? ，24號預產期，22號順產小公舉，39周整的時候，感覺貌似入盆了，然後檢查起來還真的入盆了，入盆後也沒有怎麼運動，20號左右感覺應該差不多了，不過寶寶一點回響反映沒有，超級淡定…21號晚上吃完夜宵，11:45上廁所見紅了，無宮縮陣痛，於是就洗頭洗澡，打算來日誥日去醫院預定下床位…22號早上6：45入手下手有點陣痛，很淡定的去了醫院，本來不想馬上住院的，醫生內檢的時候，羊水竟然破了…當時宮口才1.5，真懷疑是新手不專業…於是乎就只能躺著了…

早上8點到9點陣痛還比較規律…五分鐘一次吧，後來陣痛就緩慢了，人好睏，想睡的時候，它就痛…就這樣持續到了下戰書，宮縮陣痛不規律…

下戰書一點多的時候才開三指，後來醫生說要按摩乳頭，刺激宮縮，按摩乳頭宮縮就超快，四點左右就七指了，宮縮規律，但是宮縮持續時間不長，我基本沒怎麼叫…醫生讓我喊出來，那會我感覺自己疼的已經死而復活了，想要轉去剖了，當時已經在產房裡面躺著了，老公陪產…我一直和老公說，剖了吧，人給痛死了，然後醫生就來了，讓我吃巧克力喝牛奶…說我都開7了，還剖太可惜。

接下去要入手下手地獄般的痛苦悲傷了…

助產士，醫生，還有個護士，護士摸乳頭刺激宮縮，沒一會說是九指了，當時我已經想要用力了，醫生說不克不及用力，然後內檢，用手使勁倒騰，幫助開宮口，真是疼的沒誰了，沒一會，醫生就說開全了，讓我在疼的時候吸氣然後用力…主要我自己痛的持續時間不久，沒一會，就不痛了，用勁也沒用…於是這樣反反覆覆幾次，醫生說看見頭髮了，說我還是挺會用力的…當時我一直在問醫生，一會要側切不，醫生說要，不過不會痛的…我也信了，告訴我生了之後就不痛了！騙子！

看見頭髮之後，我就來決定信念了，在下一次痛苦悲傷的時候，用力…然後醫生和助產士幫忙按了下肚子，我感覺有東西湧出來…然後我就聽到哭聲了，5分鐘超快順產。可愛的小公舉一枚！5斤7兩！生理評分滿分，哭聲超響，落地睜眼，睡著都在笑，幸福感爆棚

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分娩前注意事項：

剪指甲、洗頭洗澡、喝濃蜂蜜水、吃飽飯帶飯菜去醫院

1、疼時扶床沿下蹲、不疼時抓緊時間吃東西並快步勻速走路開口快，巧克力、紅牛進產房前再喝，不要太早進產房，說餓吃完飯再去。

2、多喝水，多蹲廁，及時排尿，憋尿影響擡頭下降和宮口速度。

3、內檢時長大嘴巴就不疼了。

4、宮口未全開不用力技巧：腹式呼吸放鬆腹部深呼吸。否則擠壓寶寶頭型且腫宮頸。

趁著子宮收縮和陣痛破浪來襲時好好使力，睜開眼睛看肚臍，收縮下巴緊閉嘴巴，用力握住握把膝蓋儘可能張開，深吸氣—憋氣—用力，依靠腰部下墜和腳跟踩踏的力量將寶寶娩出。

5、遵醫囑，深呼吸可以緩解痛苦悲傷，

別叫痛浪費力氣。用力與否聽醫生，否則會撕裂。

（1）疼時吸氣，憋長長一口氣，然後用力屏下去，一定要拼命用力，不然寶寶就縮回去了。

（2）胎頭已經可見，把氣慢慢哈掉，讓胎兒慢慢出來，太用力會撕裂。

分娩技巧

首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示著即將正式臨產，如不劃定規矩子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30秒，孕婦可感到輕微腰痠，下腹輕微脹痛。正式臨產前1—2天陰道出現少量血性粘液自陰道流出，稱為見紅。有些孕婦可於正式臨產前發生胎膜破裂，羊水自陰道流出，此時孕婦應臥床，立即到醫院就診，特別是臀位的產婦，要預防臍帶脫垂。

一是臨產後由家人陪伴，由助產士指導，分散注意力，一起扯一扯產婦感興趣的話題，並講解分娩的過程，使產婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程當中的不適，從而降低對宮縮的感觸感染力。

二是調節呼吸的頻率和節律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由於分娩所產生的壓力，增強產婦的自我控制意識，當轉移注意力的方法不克不及幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

三是適當採用一些可令產婦放鬆的技巧。如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位，並指導其放鬆，反覆的表揚鼓動勉勵產婦並講解進展情況，必要時可以使用笑氣鎮痛。對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放鬆。

分娩過程當中的禁忌

1、不要高聲喊叫發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一入手下手就過分關注陣痛。入手下手後會持續很長時間，所以注意力不要從一入手下手就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

2、不要閉眼睛

如果閉起眼睛可以或許讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就能夠這麼做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈那還是睜開眼睛更好。

3、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部極可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，釋放一下緊繃著的身體。

4、不要讓身體向後仰

後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的標的目的起作用，痛苦悲傷就會減輕。

5、不要憋氣

憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了可以或許正常地向胎兒絡繹不絕地輸送養分，請注意不要憋氣。

6、不要採用容易排便的姿勢

產痛增強後就儘可能不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。7、分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜。身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難經由過程。

8、陣痛沒來的時候不要用力

用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反覆地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。

產後恢復

產前我108斤，雖然不怎麼瘦吧，可是對於我165的身高，我還是挺滿意的，忘不了臨生前體重秤上那彪悍的數字155斤。生完寶寶還有138斤，看到這個體重都要崩潰了，整個就是大肉球。

坐月子太難熬了，做完月子後42天去醫院檢查，如飢似渴的稱了一下體重，瘦了，125斤，關鍵是肚子也平不少，小腰也有了，我激動的快要不行了，目下當今我三個多月了，體重回到孕前啦。目下當今將月子裡的要點給大家分享下。

1.月子裡要少吃多餐，儘可能不要吃鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少吃精細糧！粗糧不好吃可以能減肥，細樑好吃，那你就永遠胖著吧！

2.產後一定要穿束厄侷促！！！！這點太關鍵了！！！我買了好幾種束厄侷促，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，果斷放棄。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後經過閨蜜的介紹，終於找到了一款效果很讚的束腹套裝，晚上可以直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很小可是穿上舒服極了！最最重要的是，真的真的真的很瘦身啊！重要的事情說三遍！！！我們月嫂都說這個束厄侷促套裝好，打算回頭給她閨女坐月子也買一套。後面我又加買了一套來回換洗。兩個月左右腰條就出來了，穿了三個肚子基本平了！我不是誇張，只是用了好東西不由得分享給大家嘛……

3.堅持母乳餵養，還可能幫助產婦的子宮收縮，使子宮早日恢復正常。用自己的乳汁喂嬰兒，可緊密親密的母子感情，可以使寶寶獲得更多的母愛，也有利於嬰兒早期的智力發育，還可幫助儘快減去懷孕期所增加的體重，恢復到正常的狀態，自己母乳喂寶寶還能減少一些經濟開支。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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