叫孩子起床竟然還有這麼大學問！真是長見識了！

對於很多父母來講，早上叫孩子起床都是一件困難的事情。特別寒冷的冬季，時間久了或許就逐漸失去了耐心，轉而採取“殺傷性叫醒”，其實這樣對孩子一天的心情是有很大影響的。

科學研究表明：起床時，最佳的起床順序是先睜眼躺十分鐘，然後入手下手起床，這樣有助於身體健康。給孩子充分的起床時間。當然，這個時間一視同仁，有的人需要五六分鐘，有的人需要八九分鐘，我們可以根據這個世界決定你去叫孩子的時間點。不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來。

什麼是“殺傷性叫醒”?

即用驚醒的體式格局，沒有啟動過程，讓人立刻恢復意識。這種粗暴的體式格局會帶給孩子帶來特別很是不好的影響。如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。下面列舉了我們經常會使用的幾種常見錯誤體式格局，你有無做過呢?

1. 衝進房間，大喝一聲“七點了，還不快起!”

——要知道，留戀被窩，留戀潛意識黑甜鄉，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種求全譴責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

2. 一把拉開孩子的被子

——這種體式格局不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰!

3. 一點都不溫柔的拍孩子的身體

—叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒體式格局，會馬上激怒一頭溫順的綿羊!!

4. 反覆嘮叨不斷叫喚

—有些父母會使用過5分鐘叫一次的體式格局叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的旌旗燈號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經入手下手切換了，不需要反覆叫，他啟動完成自然會起來。

5. 生活噪音叫醒

—— 有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種體式格局雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程當中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不克不及在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及“起床氣”。

我們可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”體式格局。

建議媽媽們使用的叫醒體式格局

1. 提前告知

前一天晚上告訴孩子，來日誥日早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“來日誥日我會早半個小時叫你哦!”

2. 使用光線叫醒

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞旌旗燈號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來體式格局。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的臺燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3. 使用早飯香氣叫醒

把香馥馥的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會經由過程孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的旌旗燈號。當然，用香氣怡人的鮮花也能夠達到此效果。

4. 使用音樂叫醒

請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，經由過程聽覺系統傳達旌旗燈號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。

5. 輕撫叫醒

對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手入手下手，然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6. 輕喚叫醒

先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“目下當今想起床嗎?”徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。

7. 使用同一個體式格局叫醒

當父母找到一種對方很滿意的叫醒體式格局，請堅持一直使用，不要沒事就變換體式格局。形成一小我私家對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培育種植提拔孩子對你的愛與依戀。更多精彩請關注微信公眾號科學育兒大講堂，科學的理念、嚴謹的態度，是您育兒教子的好幫手！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。