日常生活中要如何預防脫髮?

健康諮詢描述： 頭髮稀疏的厲害，最近一段時間頭髮掉的也很嚴重，我想知道日常生活中要如何預防脫髮?

想得到怎樣的幫助：日常生活中要如何預防脫髮?

病情分析：
你好這種情況的話平時要保持心情舒暢，避免情緒刺激，注意生活規律，儘量避免熬夜在這期間的話，可以多補充一些優質蛋白質或者，維生素等。
指導意見：
少吃一些辛辣刺激性的食物，或者油脂過高的食物，對治療脫髮的話有一定的好處可以多吃一些硬殼類的食物，適當的可以吃一些黑芝麻。

病情分析：
你好，很高興為您解答，毛髮脫落跟內分泌紊亂，代謝異常有關
指導意見：
建議平時多吃含植物蛋白的食物，多吃鹼性食物，多吃蔬菜水果，注意毛髮頭皮的清潔。

病情分析：
您好，引起脫髮的原因可能與精神緊張、無力感經、自身免疫或內分泌紊亂有關。
指導意見：

建議去除可能的誘發因素，增強治癒信心，可以外用鮮生薑刺激局部的充血，改善微循環，促使毛髮生長，口服點養血生髮膠囊。
以上是對“日常生活中要如何預防脫髮?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、緩解壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
2、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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