求順產無側切無撕裂，孕期該做點什麼？

感覺在中國生產就幾乎沒有不側切的。我當初生產時，本想著提前告訴醫生不要側切，可陣痛疼了兩天兩夜十分困難折騰到產床上時，根本就忘了這事。更要命的是，醫生根本就沒問過我意見，直接就下剪子了......後來被傷口折磨了近一個月，徹底好利落也是3-4個月以後了。

“據世界衛生組織有關查詢拜訪顯示，我國婦女首胎側切率高達95%左右。而美國側切率僅為23%，瑞典只有10%。何為“側切”？側切，全稱“會陰側切術”，是為保胎兒順利出生而進行的一種手術，在會陰部做一斜形切口以防止產婦會陰撕裂、保護盆底肌肉。哪些情況需要被“側切”？這些情況是必須要進行側切手術的，否則將會給您帶來更嚴重的傷害。1、初產頭位分娩時會陰較緊、會陰體長、組織硬韌或發育不良、炎症、水腫或遇急產時會陰未能充分擴張，估計胎頭娩出時將發生Ⅱ度以上裂傷者。2、各種緣故原由所致頭盆不稱。3、經產婦曾作會陰切開縫合，或修補後瘢痕大，影響會陰擴展者。4、產鉗助產，胎頭吸引器助產或初產臀位經陰道分娩者。5、早產、胎兒宮內發育遲緩或胎兒宮內窘迫需減輕胎頭受壓並儘早娩出者。6、產婦患心臟病或高血壓等疾病需縮短第二產程者。

為了減少分娩時間和承擔沒必要要的醫療風險，產婦生產時幾乎都會被做側切手術。如何從自身出發避免被“側切”呢？首先，側切的前提是您選擇順產的分娩體式格局。下面看一下注意事項：1孕期注意補充營養，並控制體重。 最理想的懷孕體重是：孕早期（3個月以內），孕婦體重+2kg；孕中期（3～6個月），孕婦體重+5kg；孕晚期（7～9個月），孕婦體重+5kg；即前後共增加12千克左右為宜。若整個孕期孕婦體重增加20千克以上，則有可能使寶寶長得過大，此時不宜選擇順產。2妊娠約32周時，每天進行按摩和鍛鍊。 國外媽媽的做法是，每天按摩會陰部1-2分鐘，並配合提肛運動，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。國內媽媽的做法：①散步

每天晚飯後散步1-2個小時。②提肛運動 具體做法：全身放鬆，將臀部和大腿併攏，做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼氣時，肛門放鬆5秒。一提一鬆為1次，如此重複15次，每天2～3回。③練習腹式呼吸具體做法：把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒後，經口呼出至腹壁下陷。一呼一吸為1次，每分鐘大約有五六次即可。一樣平常每日兩次，每次約10分鐘。有許多媽媽迴響反映在生產時腹式呼吸確實可以減輕痛苦悲傷感，而減輕的程度完全取決於你的熟練程度。3提前與醫生溝通 在陣痛入手下手的時候，先估計一下值班的醫生會是誰，如果有機會，儘可能和她談一談，告訴她你的設法主意，例如：如果情況允許，能不克不及不做側切；你是不是願意承擔會陰撕裂的危險等。4生產時盡力配合醫生。 有寶媽總結一句話經驗：疼的時候別亂喊叫，生的時候聽醫生指揮。一方面，喊叫會消耗你的體力，嚴重增加分娩時間；另外一方面，你的喊叫也會影響醫生的判斷力，從而做出為降低生產風險而進行側切的舉動。結語順產無側切無撕裂是最理想的生產體式格局，但我們每一個人的身體狀況不盡相同，不可能做到所有的生產都那麼理想。如果您期望用最理想的體式格局生產，那您一定要注意控制孕期體重、多鍛鍊身體，生產時努力配合醫生哦！最後祝願天下所有的準媽媽們都可以生出健康快樂的小寶寶！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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