想在1個月之內瘦大腿和小腿

健康諮詢描述：經常熬夜，吃很多零食，飲料和肉，不吃青菜，很少做運動，很少外出，經常悶在家裡玩電腦手機看電視，

想得到的幫助： 1個月之內瘦大腿和小腿

病情分析：
您好，你這種情況是休息不好，運動量減少引起的刺激性反應情況
指導意見：
建議您平時注意自己的反應情況，根據自己的情況觀察一段時間看看，根據情況調節

病情分析：
你好！很高興為你服務！最健康最有效的減肥方法是多動少食。
指導意見：
最健康最有效的減肥方法是多運動適當的少食，建議你每天有氧運動四十分鐘以上，每餐適當的控制飲食，堅持一個月會有效果

病情分析：
您好，瘦腿一般建議使用經絡療法不要使用任何藥物都是沒有作用的建議使用膽經敲擊的方法
指導意見：

瘦腿一般建議使用經絡療法不要使用任何藥物都是沒有作用的建議使用膽經敲擊的方法
以上是對“想在1個月之內瘦大腿和小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
想要減肥的關鍵就是要多運動，每天堅持持續鍛鍊時間在一個小時以上
指導意見：
通過控制飲食減肥的話，一旦是不注意飲食，體重就容易反彈，最好還是要運動，保證每天的能量消耗

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。