孩子的身高雖然說是取之於自己的爸爸媽媽,可是,如果爸爸媽媽都不是理想的身高,那靠後天的鍛鍊和培育種植提拔,孩子也是可以長個的。
孩子長個有高峰期也有黃金期:
高峰期(分季節高峰和年齡高峰):
孩子的身高成長有季節高峰,在每一年的4都6月,骨齡和年齡是一致的,對於身高不達標的孩子,除促進身高增長,還需要控制骨齡的發育速度,延長生長週期。如果能把握住每一年4月~6月這段“長個黃金期”進行科學干涉干與和調整,將會起到事半功倍的效果。
年齡高峰在兒童的身高突增為:女11歲,男13歲。90%以上女童身高增長最快的年齡在11至13歲之間,男童為13至15歲之間。
有關專家經由過程追蹤觀察的結果表明,個體兒童的身高突增高峰所處時間為女孩發生月經初潮、男孩出現首次遺精的前一年。比如某女孩子13歲發生月經初潮,則她的身高增長最大峰值在12歲。而一旦孩子入手下手發育,出現第二性徵,長個兒的速度會減慢,逐漸停止。一樣平常女孩停長年齡(骨骺閉合)是17歲(骨齡),男孩是18歲。
黃金期:
人生有5個長個期,每個都是黃金階段,家長都要把握好。
嬰兒期:從出生到滿一週歲(又知稱哺乳期)這個時期為小兒生長髮育最迅速的時期。一歲的體重為出生時的三倍,身長增加了50%。腦發育也較快,此階段提倡母乳餵養和合理補充營養特別很是重要,還需要有計劃地拉受預防接種,完成根蒂根基免疫程序。重視衛生習慣培育種植提拔和注意消毒隔離,預防各種急慢性流行症。
幼兒期: 1週歲至3週歲之前為幼兒期。些期生長髮育尤其在體格發育方面速度較前減慢。應注意防止意外的創傷和中毒。需要注意防止營養缺乏和消化紊亂,預防流行症仍為此期保健重點.
學齡前期:三週歲(第4年)至入小學前(6歲)為學齡前期,相當於幼兒園階段。生長髮育速度減慢。以穩步增長,每一年體重增加2kg,身長約增加5cm。而智力發育更趨完善。應根據這個時期具有高度可塑性的特點,重視學前的科學知識和道德品質教育,培育種植提拔小兒講禮貌,講衛生和熱愛勞動的良好習慣,注意家庭與社會成員的言行對小兒行為品德的影響,對入學作準備.但也要做好預防流行症和意外事故的保健工作.
學齡期:從小學起(6歲)到青春期(14歲)前稱學齡期。相當於小學階段,這個階段是一個長個衝刺階段。家長要注意孩子的營養。腦發育基本形成。智力發育進一步成熟,理解,分析,綜合能力進一步完善,是長知識,接受文化科學教育的重要時期。這個時期免疫力增強,發病率較低。
保健要點:應加強教育,培育種植提拔他們成為德,智,體,美,勞全面發展的一代新人要注意預防近視眼和齲齒,矯治慢性病灶,端正坐立行姿態,防止脊柱側彎.保證充足的營養和睡眠時間,注意情緒和行為變化,避免思想過度緊張,防治精神,情緒和行為等各方面的問題。
青春期(少年期):從13~14入手下手到18~20歲稱青春期,相當於中學時段.是從第二性徵出現到生殖功能基本成熟,身高就停止增長。自此以後,孩子身高基本就不會再長了,第二性徵的出現,生殖系統的迅速發育,並漸趨成熟,男孩出現遺精。保健要點:發必需重視青春期的衛生保健工作,要供給足夠的營養以滿足生長髮育加速所需。加強體格鍛鍊和注意充分休息,及時進行生理,心理衛生和性知道的教育和引導,使之樹立正確的人生觀和培育種植提拔優良的道德品質。
孩子長個期間,媽媽要做到這些
在孩子長個期間,媽媽們除要掌握孩子長個的高峰期,還要關注後天環境因素、營養因素、健康因素等。最好的方法還是進行科學的體育鍛煉,加上飲食、營養、睡眠等方面來綜合調節
環境因素
每一年的4到6月份,天氣適宜,要堅持每天戶外活動,多做跑跳、籃球等跳躍性的運動;這個季節的陽光也很好,每天晒太陽不少於1小時,多晒太陽可增加體內維生素D的合成,促進身體對鈣的吸收。
營養元素
錯誤的觀點就是誤認為給孩子吃補品,吃各種營養品就能夠讓孩子長得高,長得棒,其實這往往害了我們的孩子。目下當今許多營養品中含有激素,孩子長時間(長時間吃一種以及多種積累)吃了以後,將導致孩子提前發育,使骨骺閉合,出現停長。
每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶,每天水果雜糧雞蛋魚類肉類等等都要有,不克不及一天給孩子的食物只有5種左右,如果可以的話儘可能豐富。在孩子長個的黃金期幾個階段,採取多餐少食。
健康問題
保持足夠的睡眠時間,孩子除吃飯能長個,睡覺就是第二種能讓孩子長個。夜晚生長激素分泌旺盛,大人可以晚上10點以後孩子還在逛街看電影,但孩子是一定要睡覺的。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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