想吃維生素c來美白皮膚，可是聽別人說，會

健康諮詢描述： 想吃維生素c來美白皮膚，可是聽別人說，會有副作用，怎麼辦？…………

病情分析：
你好，吃膳食補充劑是沒有問題的，不需要擔心的，水溶性的維生素很難造成過量的
指導意見：
生活方式上面不要熬夜，不要抽菸少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲

病情分析：
你好，維生素C屬於維生素之類的，基本沒有副作用的，可以考慮服用的。
指導意見：
你好，不過平時可以多吃含有維生素C豐富的蔬菜和水果，既經濟又沒有任何的副作用，可以早晚羊奶，牛奶之類的。

您好，很高興為您解答！維生素c是有美白的效果，還能去除黑眼圈。但是短期的效果不理想，想要美白。必須長期堅持。建議日常生活中每天保證有足量的蔬菜，足量的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。也可以考慮額外補充維生素c，也可以幫助肌膚的美白。建議最好還是從食物中獲得維生素C。
以上是對“想吃維生素c來美白皮膚，可是聽別人說，會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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