長眼袋，黑眼圈補充什麼維生素最有效果

健康諮詢描述： 有眼袋，黑眼圈的時候需要補充什麼維生素才能減輕黑眼圈，並且期間要注意什麼?

病情分析：
你好
黑眼圈一般是由飲食不正常，吸菸飲酒，情緒低沉，思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動，造成血液循環不良，也可引起黑眼圈。
指導意見：
可以配合服用一些維生素，如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物，例如獼猴桃、西瓜、草莓、橙子等含維生素C豐富的水果。

病情分析：
一般說來，偶然的眼圈發黑，只要校正生活節奏，避免勞累，同時用手輕輕按摩眼眶周圍皮膚，眼圈發黑就會變淺消失。但如果長期眼圈發黑，則是一種病態，所以你最好確定一下你屬於哪種
指導意見：
1,要補充更多營養素。芝麻、花生、黃豆含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆製品。2、保障每天有充足的睡眠，多運動，改善體內血液循環有利新陳代謝。生活規律正常，可減輕黑暈程度。3、由於眼皮部分脂肪層薄弱而呈乾燥，因此，應常用營養霜或潤滑膏塗抹及按摩眼部周圍肌膚，既能滋潤皮膚，又有消除皺紋的作用。

病情分析：
你黑眼圈就是需要去休息好的才可以的，不然你這個情況就容易麻煩的，出現一些具體的情況
指導意見：
你也是需要去改善下的，不然你自己的這個黑眼圈就是不容易好起來的，需要去控制的
以上是對“長眼袋，黑眼圈補充什麼維生素最有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
黑眼圈一般是由飲食不正常，吸菸飲酒，情緒低沉，思慮過度或熬夜引起的。
指導意見：
缺乏體育鍛煉和體力勞動，造成血液循環不良，也可引起黑眼圈。所以，要儘量避免這些不良因素的影響，除此之外，也可適當用藥物調節。可以配合服用一些維生素，如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物，脾氣不好者不妨多吃點醋，少吃刺激性食物。

您好，很高興為您解答！黑眼圈一般是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、靜脈血管血流速度過於緩慢，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產等.還應增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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