怎麼讓寶寶睡好整夜覺？就這幾招，寶媽們拿走不謝

睡覺這件看上去很費的事情，特別是對於正在長個的寶寶，寶寶會長高長胖長智力，都是在一種叫生長激素的東西的刺激下完成:滴，而生長激素在寶寶夜晚的熟睡中分泌最旺盛，哇哇哇，所以把握好寶寶成長“黃金睡眠期”真的是特別很是重要的哦！

受多位姐妹之託，身為擁有豐富實戰經驗勝過千萬專家的草根資深二寶媽，今天我總結了寶媽們聊得最多，深受苦惱的10個睡眠問題（後附解決方法啦！晚些拿走不用謝~）。

這是小寶睡得香香的照片，俺的小心肝，目下當今睡眠逐漸規律啦！

問題1： 寶寶白天和晚上睡多久合適？

典型症狀：家長混混沌沌 孩子睡得莫名其妙，睡覺太隨性！

二寶媽經驗說：

這是從寶貝生下來就入手下手被萬千父母苦惱的事！！！睡得多擔心睡過了睡傻了，睡得少又一驚一乍的！這個問題呢，其實百度一下，有很多可以參考的時間表的！

不過這個只是建議，每一個寶寶都不一樣，上下浮動一點也是正常滴哦。另外，寶媽們還要注意幾個小tips哦：不要晃寶貝入睡啦！目下當今也不留行抱著睡哦！睡之前給他換好紙尿褲，給他哼哼曲子講個故事，就夠啦！——減少人為的對寶寶睡覺的干擾！

問題2：寶寶睡眠老驚醒如何應對？

典型症狀：家長太辛苦 三更半夜起來哄 孩子夜裡哇哇哭 全家都痛苦

二寶媽經驗說：

99%寶寶都有半夜驚醒的問題，很多多少寶媽都怕怕滴，生怕寶寶身體不舒服，為此反覆跑醫院呢。其實呢，二媽生老二之後發現，好像小孩都這樣哎。寶媽可以怎麼做呢？

首先應該讓寶寶在白天不過度的興奮，尤其不克不及讓寶寶受到驚嚇！也儘可能讓寶寶在飯後隔一段時間再入睡，小一點的寶寶可以輕拍背部10分鐘後引導入睡，大一點的寶寶可以在飯後休息半個小時左右再入睡。

在寶寶睡眠時一定要選擇吸尿能力強又能保證貼近皮膚的表層乾爽的紙尿褲！！！要不三更半夜給寶寶換尿布真是太遭罪了！二媽家大寶小時候一直在用幫寶適綠幫，目下當今二寶也在用，一樣平常能保證寶寶一個晚上睡覺都不會因為尿溼PP而哭鬧，再加上它特別很是薄，所以即便是炎熱的夏天也適用。另外還要觀察寶寶的睡眠環境，要冷熱乾溼都適度，儘可能讓寶寶穿得少，蓋得多，而不是因為怕寶寶踢被子而裡三層外三層的裹著衣服睡覺。

一度為寶貝尋找一款夜裡保駕護航的紙尿褲，我還在家進行了挑戰測試！——檢測紙尿褲吸收能力，特別很是簡單，用了一大杯“茶色液體”，嚶嚶嚶嚶，好認真滴說！紙尿褲迅速吸收完水分之後，用超吸水的面巾紙按壓，完全沒有潮溼感哦。

吸收了茶色液體的綠幫紙尿褲變成了“大胖小子”，還可以清清楚楚滴看見胖胖的吸水珠珠乾淨均勻，還有很多多少很多多少層的導尿和反滲層，這就是寶寶的屁股乾爽滴保證哦~

問題3：寶寶總是入睡特別晚怎麼辦？

典型症狀：不睡不睡就不睡 這小傢伙半夜更興奮！家長都倒了 他還在高歌。。。

二寶媽經驗說：

其實，每一個孩子出現的問題都是家長的問題！！！幫助寶寶儘早入睡，其實主要是爸爸媽媽養成好的習慣，對對對，說的就是看文章的你呢。不管再忙，也要在寶寶需要睡覺的時間入手下手進入“睡眠儀式”，包括洗漱、換衣服、調暗燈光、喝奶等等，同時向寶寶灌注貫注“天黑了，大家都休息了，寶寶要睡覺了”的概念。這種儀式必須每天堅持，不久之後寶寶就知道了，天黑了，入手下手洗漱了，關燈了，我要睡覺了。另外還有就是，如果寶寶在傍晚有小睡習慣，最好儘可能避免，因為這一覺極可能導致寶寶該睡的時候不困，這真的就是難辦了呢。

問題4：什麼樣的睡眠環境可以幫助寶寶快速入睡？

典型症狀：搖啊搖晃啊晃 寶貝就是睜著大眼睛看著你。。。都過去幾小時了 寶貝還是清醒的

二寶媽經驗說：

睡眠前環境，也就是“睡眠儀式”，可以很好的引導寶寶定時入睡；睡眠中環境可以根據寶寶的習慣來制定，比如是不是需要一點點光源，是不是需要給寶寶講個故事，寶寶是穿睡袋還是蓋被子，是不是需要陪睡，睡眠中環境的原則就是寶寶喜歡，他就是老大啦；睡眠後環境，也就是在寶寶入睡後，關閉房間的所有光源，拉上拉窗簾，儘可能調低音量，控制房間的溫度和溼度。

問題5：如何正確哄寶寶入睡？

典型症狀：手都抱酸了 孩子還沒睡著 媽媽一離開 他就哇哇哭

二寶媽經驗說：

最好的哄睡寶寶的體式格局讓寶寶躺在床上自主入睡，二寶媽親身經歷：這真的很難！！！。大多數月齡較小的寶寶如果難以自主入睡，就需要經由過程喝奶、抱著走、哼歌等活動的體式格局哄睡，活動入睡的體式格局其實不是正確的睡眠體式格局，但是確是很多寶寶需要的入睡體式格局，在寶寶較小的時候，主要是滿足他的“需要”，所以可以暫時用活動入睡的體式格局哄睡寶寶，但是注意動作一定要輕緩，音量儘可能小，直到慢慢過渡到自主入睡。

問題6：寶寶睡得特別少 怎麼辦？

典型症狀：他永遠那麼精力旺盛 你永遠萎靡無力

二寶媽經驗說：在沒有外界干擾的情況下，寶寶不睡覺，就說明他有精力支撐自己醒著，寶寶因為個體差異，睡眠時間會相差特別很是多，寶媽們可以不用太多的干涉干與，除非寶寶哭鬧得厲害，寶媽們才需要用特殊的體式格局幫助寶寶睡眠，也就是二媽說的活動哄睡體式格局。

這裡要強調什麼是外界干擾，一方面是光線和聲音的干擾，另外一方面是飢餓程度的干擾，還有很重要的就是舒適度的干擾，太熱了寶寶煩躁難熬痛苦不會睡，尿溼了寶寶不舒服也不會睡，或者睡著了也容易醒。傳統的尿布特別很是不適合在寶寶睡覺的時候用，因為尿布上的水會停留在表面，導致寶寶的屁股潮溼陰冷，而且尿布吸水能力有限，經常需要更換從而打擾到寶寶睡覺，睡眠被打擾真的是會很生氣的呢，哼哼！

所以選擇一款能整夜保持乾爽的紙尿褲是寶寶睡眠的基本保障，就像最入手下手說的那樣，綠幫紙尿褲在這方面確實效果還不錯，另外二媽小我私家很喜歡幫寶適綠幫的還有它的彈力腰圍，彈力特別很是大，所以在紙尿褲牢牢包圍住寶寶的腰部的時候，寶寶也不會因為緊繃而產生勒痕，所以寶寶穿著睡一整晚，都是舒適的。

展開可以看到綠幫在襠的部分是窄的，寶寶穿著會特別很是舒服

問題7：寶寶睡覺打呼嚕就是睡得香？

典型症狀：嚇死“寶寶”啦！娃的呼嚕勝過他爸，有病嗎？

二寶媽經驗說：

寶寶睡著後呼吸應該是均勻且安靜的，又因為睡覺吸氣和呼氣時，上呼吸道的管腔是有變化的，吸氣時上呼吸道的肌肉收縮，管腔擴張，呼氣時肌肉鬆馳管腔縮小，當氣體經由過程狹窄的管腔時，鬆馳的粘膜發生振動，就產生呼嚕聲，所以極可能是寶寶姿勢不合錯誤才導致了打呼嚕。如果寶寶只是在玩得特別累或者感冒等身體不適時打呼嚕，且呼嚕聲不大，則沒關係。如果寶寶常年打呼嚕則聲音特別很是明顯，則需要就醫了。SO，打呼嚕跟睡得香不香完全沒有關係吖！

有一次我家大寶睡成這樣，呼嚕聲大於雷！這個時候，輕輕拍拍他 翻動下，立馬停止打雷滴哦！

問題8：寶寶睡覺蓋多少？

典型症狀：被子的厚度就透露表現家長的厚愛？！壓得寶寶不舒服了！

二寶媽經驗說：

寶寶的體溫是略高於成人的，所以有不少兒科專家都建議寶寶無論是穿衣還是蓋被子都要比成人略少一點，但是呢，然並卵，還是有很多寶寶因為穿太多蓋太多導致睡眠受影響。大家可都長點心啊，如果因為怕寶寶踢被子著涼多給穿了衣服or睡袋，則需要適當減少蓋被哦。

問題9：寶寶白天愛睡，晚上不睡？

典型症狀：這……像夜行動物般的作息

二寶媽經驗說：

除以上二媽提到的如何設立建設“睡眠儀式”，對付白天愛睡，但是晚上卻不睡的寶寶，還有一個辦法，就是白天儘可能經由過程寶寶喜歡的玩具、遊戲、場所等提高寶寶的興趣，減少白天睡眠的時間，這樣可以促進寶寶晚上睡得久睡得好。這也是一個漫長的過程，快則一週，慢則一個月，寶媽們一定要有耐心哦！

問題10：寶寶睡眠搖籃曲推薦

這個問題寶媽們問得特別很是多，其實只要是輕柔的曲子都適合作為搖籃曲。很多專家推薦有大自然聲音的更好，比如流水、風吹、鳥叫、蟬鳴的專業搖籃曲。這裡不多說 具體百度哈！目下當今還有很多睡前故事咯！音頻都很方便，比如凱叔講故事等等，孩子別指望聽懂，就是讓他有一個聲音安全感，也所謂“催眠”~

以上10點，姐妹們拿走不謝~~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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