臉上有斑吃什麼好呢？

健康諮詢描述： 我自從懷孕開始，臉上就開始長斑了，一開始還不是很多，現在越來越多了，自己都懶得照鏡子，自己也用過一些祛斑的護膚品，都沒有效果，朋友說食療的方法也可以達到祛斑的效果，所以我想了解一下

想得到怎樣的幫助：臉上有斑吃什麼好呢？

想要祛斑就要促進臉部的血液循環，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細胞的增長，降低黑色素細胞的代謝，淡化色斑，防止紫外線的照射，美白肌膚。積極治療身體內部疾病，保持良好的精神狀態，飲食均衡，
1.常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。
2.少食富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
3.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

在這個宣稱一白遮三醜的時代，白皙潔淨的肌膚更是大多數女性畢生的追求。倘若臉上有斑點，會給我們的日常生活帶來了很大的影響,求職受阻,戀愛無桃花,人都沒有了自信，效果最好的祛斑方法已然成為大家關心的話題，今天就為大家分享臉上長斑吃什麼好，助你打造無暇無斑的光滑臉蛋。橘子配山楂
1.橘子中豐富的維C能夠為肌膚補充充足的營養，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強皮膚表面的彈性。
2.準備兩個橘子，一些山楂和粳米，將橘子剝開，一瓣一瓣的分開，然後去籽;山楂洗淨後去籽;把粳米洗淨後用涼水浸泡約一個小時左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋裡，用大火煮開，然後調到小火慢煮，等粘稠的時候關火。可根據個人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。

臉上有斑可以在飲食方面來調節，飲食方面的改善只是一方面，其次就是配合祛斑霜，這個可以淡化臉上的斑，具體食療如下：
1、黃瓜粥：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
2、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。
以上是對“臉上有斑吃什麼好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

雌激素水平失衡一般會引起面部長斑，這些色斑就是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的；更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，是女性內分泌功能出現下降導致的，臉上長斑的飲食?
1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。
2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉著。

祛斑要從根源入手，應該補氣養血，溫經散寒，調節內分泌，祛除淤積在體內的毒素
1.可以用鹿胎補氣養血，溫經散寒通絡，恢復氣血功能；當歸，黨蔘；補血活血，疏肝解鬱，讓氣血調達；白芍促進代謝排出體內毒素。
2.黑木耳紅棗湯，取黑木耳30克枚，紅棗20枚，將黑木耳洗乾淨後，加入溫水中泡發，紅棗洗淨後去掉核。將泡發的黑木耳已經去核的紅棗放一起，加入適量的水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑。並且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康.但是,有些人臉上卻有許多褐色的斑點,且這種現象女性比男性多.下面給你介紹幾種祛斑的的食療方法
1.檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用.檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克.此外還含有鈣,磷,鐵和B族維生素等.常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用.
2.胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10－30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部.此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用.因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原.維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤,強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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