常給孩子吃這個，難怪長不高

分類:育兒

作者：嚴媽

浙江大學畢業的資深寶媽，高級育嬰師，國家公共營養師，分享靠譜實用的育兒知識！

許多家長經常會擔心的問題是孩子會不會長不高，嚴媽之前的文章也提到了關於孩子長高祕密的文章。

媽媽們都知道經由過程食補給孩子提供充足的營養，那麼你們知道哪些食物不但不克不及幫助孩子長高，還會導致骨質疏鬆，發育遲緩嗎？今天嚴媽就來扒一扒那些吃了讓孩子長不高的“隱形殺手”！

殺手一：醃製食品

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家裡常見的鹹鴨蛋，臘肉，醬菜等，不但能貯存較長的時間，而且口感風味獨特，深受家長們的喜愛。但是食品經過醃製，營養基本上都被破壞了，而且這些食品中含有大量的鹽，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

醃製的食品還會破壞寶寶體內的維生素C，所以，如果寶寶進食醃製食品，體內的維生素C就會缺乏。而VC缺乏就會導致孩子抵抗力下降，引起各種炎症和潰瘍。不知道，中秋你家寶寶吃了鹹鴨蛋黃了嗎？

殺手二：含糖/碳酸飲料

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小孩子都喜歡喝含糖的飲料，有專家指出，兒童如果喝一杯500cc到600cc的含糖飲料，體內生長激素就會有兩個小時停止分泌，以此類推，若一天喝下兩杯飲料，生長激素就會停機四小時，嚴重影響孩子的生長髮育。

碳酸飲料的成分中含有磷酸，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，導致發育遲緩，骨質疏鬆。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。同時，很多碳酸飲料中都添加了咖啡因，這種含咖啡因的飲料會讓孩子的精神長時間地處於一個興奮的狀態下，這對孩子的記憶力會造成很大影響。

殺手三：罐頭類製品

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超市隨處可見的罐頭製品，口感極佳，不僅孩子愛吃，家長也喜歡。很多罐頭中為了增加口感，會加入大量的糖，大量的糖分攝入不僅會影響寶寶的免疫力，還會讓寶寶近視！

媽媽們可能會疑問，水果罐頭富含維生素，應該對寶寶有好處吧？其實，水果中的維生素包括維生素B1、維生素B5、VC等在加工時都遭到了一定程度的破壞。特別是水果罐頭中的維生素C，幾乎全被破壞。另外，肉類罐頭在加工過程當中，罐頭中加入的添加劑包括香料、色素、人工調味劑等，防腐劑等，對孩子有害。

殺手四：膨化食品

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常見的膨化食品有薯條、薯片、爆米花、蝦條等，這些膨化零食媽媽們有無經常買來給寶寶吃呢？膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁，長時間食用對孩子的身體和大腦發育有害無益。

幼兒處於生長髮育階段，對於鉛的吸收量是成人的數倍，而寶寶對鉛的排洩功能比較弱，這就更容易蓄積體內。經常吃膨化食品對幼兒，特別是3歲以上的孩子的傷害是很大的，時間久了，會慢慢潛伏於血液和骨骼中，很難自然代謝出來。

長時間攝入鉛元素主要會損害大腦功能，尤其對身體抵抗力較弱的幼兒影響更大，可導致寶寶發育遲緩、骨軟化症等，智力上也會受到一定的影響。

嚴媽微課堂

★什麼影響孩子的身高？

遺傳：遺傳因素是影響孩子身高的其中一個因素，佔到的比例大概在七十左右。

飲食：家長日常平凡要多給孩子吃一些富含蛋白質的食物，包括雞蛋、肉等，而且需要多給孩子吃一些綠色蔬菜、穀物等。

睡眠：生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00。所以，要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。

運動：家長還要多帶孩子進行跳繩、籃球之類的運動，幫助孩子長得更高。

嚴媽說

為了孩子的健康成長，寶媽們一定要讓孩子們遠離這些垃圾食品，從小要給寶寶的身體打好根蒂根基。家長也要幫助孩子注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，防止駝背。

最後，性早熟會導致孩子的骨齡過大，導致孩子長不高。如果孩子出現性早熟的情況，需要儘早帶孩子去醫院治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。