姚晨大肚驚人為失眠苦惱，孕晚期胸悶氣短，咋整？

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作者丨鴿子醫生 air863

明明是好好的十一長假，看了姚晨的大肚子拍照，我就立刻馬上受傷了，你說人家為啥懷個孕都能美到天上去。你看看人家的孕婦照，那完美的大長腿，就連眼神裡面都是戲啊。已經是孕晚期的姚晨調侃道：想生完寶寶就炒魷魚走人，讓孩他爸去哺乳去吧！（ps:每個孕妞都有這種衝動，哈哈）姚晨說近一個月都沒有睡過好覺，常常因氣短胸悶而失眠。孕晚期的這種情況是常見的情況，那孕妞們該如何來應對呢？

如果有孕妞在孕晚期出現胸悶氣短時，也沒必要太過擔心，因為這種情況很有多是正常的情況，下面妞們就跟著鴿子來看看可怕的孕晚期胸悶氣短。

引發胸悶氣短的緣故原由

臨近生產的日子，進入子宮的血液增加，漸漸增大的子宮會往上壓迫心臟和肺臟，導致孕妞出現胸悶氣短的現象。但是妞們必須要注意的是孕晚期的胸悶氣短也有多是一些異常的情況引起的，如缺鐵性貧血、心臟病等。所以，孕期進行一系列的檢查是很有必要的，孕妞們不要再嫌棄孕期檢查太麻煩了，都是為了我們的小傢伙嘛。

如何緩解胸悶氣短

1.飲食：孕晚期的妞應該多攝入一些營養來為生產貯備能量，每天2個雞蛋，400~500毫升牛奶，一天一蘋果，適當增加水果蔬菜的攝入量。此外，注意鐵的補充，女性本身鐵的需求量就比較高，所以補鐵是我們一生都要延續的工作，含鐵高的食物有小米、綠豆、紫菜、海帶、豬肝、鴨肝等等，用鐵鍋炒菜補鐵效果更佳哦。

2.心情：妞們千萬可不要小看心情，不論是孕期還是平常的生活中，我們的心情可能就會決定我們最終的結果，估計要是林黛玉生個娃，身體不咋健康。孕妞們樂起來，讓牙齒起來晒太陽哦！

3.運動：必須強調的是這裡的運動是適宜的運動，別以為快“卸貨”了，就要天天粘床上、沙發上，這可是不合錯誤的哦！孕妞可以飯後在空氣清新的地方散散步，做做孕婦操，舒緩一下心情，像跑步等劇烈的運動，希望孕妞們等產後身體恢復好再進行，我們的寶寶可不喜歡在妞肚子裡太顛簸哦。

4.衣著：孕期的衣著以寬鬆為主，不可以穿過緊的內衣、內褲、外套等，孕妞們可以根據自己的實際情況，身材、月份來來選擇適合自己的內衣褲哦。

5.多休息：臨近生產的時候，孕妞一定不要太忙太累，分娩的前十天，我們就要休養生息，作息規律，好好休息，耐心等待我們的大日子到來。

孕期的我們很有很多的不適，但是等到生產後，看看寶寶的第一眼就感覺這小傢伙棒棒噠，瞬間元氣滿滿了。妞們來說說看到寶寶第一眼的感觸感染吧，記得給鴿子踩個評論哦。

鴿子醫生（air863），您身邊的家庭醫生，漫畫科普育兒。

圖片來源於網絡

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