怎麼能讓臉瘦？

健康諮詢描述： 媽媽說我小時候就胖胖的，可是現在長大了有了愛美之心，體型倒不是很胖，就是臉上肉肉的，本來就是圓臉，再加上那麼多肉，顯得更是難看了，留什麼髮型都不好看，不想通過整形來瘦臉，看有什麼辦法能讓自己的臉瘦下來。

想得到怎樣的幫助：怎麼能讓臉瘦？

下面幾種方法都可以達到瘦臉的效果
1.運動法：運動也可瘦臉運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了劇烈運動後的大量排汗可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果如冬瓜等□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法同樣高溫沐浴也可以瘦臉你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴水深達心窩處並配合瘦臉霜按摩面部浸浴時間以20分鐘為宜。

要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。　
1.檸檬：可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。
2.木瓜：木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。
3.雞肉：去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的減肥、瘦臉食品。
4.紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。

瘦臉按摩法：按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
以上是對“怎麼能讓臉瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

問題分析： 減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：
①預防性減肥;
②運動減肥;
③行為減肥;
④機械減肥;
⑤桑那浴減肥;指導意見：其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法.藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應儘量避免使用.

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。指導意見：
1.多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。
2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊緻而有彈性。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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