秋季輔食6樣寶，孩子吃了身體好！媽咪必看！！

分類:育兒

涼爽的秋季來了，天氣愈來愈涼爽，小寶貝的胃口也變好了呢，此時正是媽媽大顯神通給娃兒們做輔食的好時機。秋天天氣乾燥，寶寶體內容易產生火氣，寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安。寶寶秋季的輔食應該選擇清火、溼潤的食材，什麼食材營養，去躁還適合小寶寶呢，快跟智慧媽學著吧!

南瓜

南瓜性溫，可以有效防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，還能增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

小點的寶寶吃的南瓜糊，做法：把南瓜蒸熟後，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然後煮熟即可。大寶愛吃的南瓜拌飯，做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。

玉米屬於五穀雜糧，除營養豐富之外，還能改善人體消化系統循環，且含糖量低。玉米內富含豐富的維生素成分，有助於寶寶的生長髮育，適當地給寶寶餵食玉米有助於改善寶寶腸胃和補充維生素，促進大腦發育健康成長。

小BB吃的玉米糊的做法是：甜玉米粒放入料理機打碎。把打碎後的玉米糊加水攪拌，倒入鍋中加熱至熟透即可。奶油玉米湯，做法：將玉米粒先與白糖炒香，將淡奶油和牛奶湯一併放入湯鍋，將玉米塊放入，加對半比例水。大火20分鐘，小火30分鐘，加一點點勾芡水即可。

山藥

山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、氨基酸，寶寶吃山藥可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便祕。寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素，還能幫助消化排便。

小BB吃的山藥糊的做法是：將山藥去皮煮熟後放入料理機內打碎，寶寶吃的時候可以加入適量的米湯和白糖，調製成米糊狀即可。

蒸山藥作法：山藥去皮切成小圓柱型，放入鍋中隔水蒸40分鐘，開鍋後淋上桂花蜜或藍莓醬。

秋梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，吃梨具有清熱、化痰、生津止渴等功效。

冰糖雪梨盅，做法：將雪梨清洗乾淨去皮，從四分之一處切開，挖去梨核。梨子內放幾顆冰糖，放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。

銀耳燉雪梨，做法：乾紅棗泡發去核，銀耳泡發摘成小朵洗淨備用。雪梨清洗乾淨切成小塊。鍋裡放水，放入以上食材，大火煮開轉小火煨30分鐘。

海魚

秋天是開海的季節，海魚所含的營養比較豐富，寶寶多吃海魚不僅能補充營養，還能提高寶寶的智商，讓寶寶變得更聰明。

清蒸鱈魚，做法：鱈魚用鹽、薑絲、蔥段醃10分鐘，煮鍋冒蒸汽後，把魚盤放入，大火蒸8分鐘，蒸好的鱈魚，取出倒去魚盤裡的湯汁、扔掉薑絲、蔥段，重新淋入蒸魚豉油，再淋入燒熱的食用油即可。

魷魚炒飯，做法：魷魚切丁，雞蛋在鍋內炒成丁備用，鍋內放入適量的油燒熱，放入魷魚翻炒30秒，加入米飯翻炒，使米飯炒散，加入適量的鹽，加入炒好的雞蛋及蔥花，翻炒一下即可出鍋。

羊肉

羊肉性溫,可以幫助促進身體血液循環,提高抗寒能力,因此是特別適合在秋冬季節進補的佳品，羊肉中含有很多微量元素，比如鐵，特別很是容易被寶寶吸收。

羊肉湯，做法：羊肉入鍋焯水備用。把焯水的羊肉放入砂鍋，放入薑片，紅棗，枸杞燉2小時，出鍋前加鹽即可食用。

羊肉面，做法：上面的那鍋羊肉湯煮開，下入麵條，出鍋前放青菜，開吃！

親們看的有無流口水呀，智慧媽肚子裡饞蟲出洞，餓的實在寫不下去啦，我先去煮鍋羊肉湯和寶寶一起喝啦，再見！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。