最糟糕的3種輔食，你還在給寶寶吃嗎？

分類:育兒

當寶寶長到4個月大的時候，就要慢慢給寶寶添加輔食了，這樣才能滿足寶寶的需求。但是很多媽媽給寶寶添加輔食的內容都不太科學，會把一些沒有營養的東西餵給寶寶吃。如何判斷你做的輔食好不好？看了下文你就知道：

怎麼看輔食好不好?

好的輔食應該具備如下特徵：

1.含有高能量、蛋白質和微量元素，特別是鐵，不克不及是很水很稀的;

2.容易吃，好消化;

3.準備過程和喂的過程都保持衛生;

4.不含有骨頭和堅硬的小塊(如堅果、植物種子等)，以避免嗆住;

5.不辣、不鹹。小朋友的食物都應該是清淡的，儘量的保持原汁原味。

盤點最糟糕的3種輔食

糟糕輔食Top1：果汁

水果在製作成果汁的過程當中將損失掉大量的纖維素，遺失了大部分的營養價值。同時，由於果汁不容易產生飽腹感，所以寶寶容易就會飲用果汁過量。另外，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。綜合來說，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

既然果汁在營養上不值得被推薦，那我們就選擇為寶寶添加果泥吧。

從4-12個月的寶寶，可以選擇適合其年齡段的果泥食品，如原裝進口的嬰幼兒果泥系列，有1段、2段、3段、4段四個階段可供家長選擇，果泥的口味也包括蘋果、香蕉、桃子、西紅柿等十幾種美妙滋味。營養健康的同時，還讓寶寶愛上了輔食！

糟糕輔食Top2：菜水

用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，營養較少，會白白佔據了寶寶本來就小的胃，相當於讓小寶寶節食。而蔬菜壓出來的菜汁，營養也特別很是有限，比起菜水，菜泥中含有更多有益的維生素、和蔬菜纖維。

TIPS：如何製作果泥和菜泥?

小寶寶由於消化系統和免疫系統的發育還不完善，微量的細菌就可能導致寶寶拉肚子，因此，在製作果泥和菜泥的過程當中一定要注意整個環節的衛生。

國外的一些兒科醫生建議，8個月前的寶寶果糊和菜糊，最好是水煮後(除那些可以直接剝皮的水果，如香蕉、橘子)，再壓制成糊狀或泥狀。另外，所有的製作容器都要經過高溫消毒。

糟糕輔食Top3：清稀飯

一方面孩子發育需要高能量，另外一方面孩子的胃容量小。因此，吃什麼就顯得尤為重要。清稀飯很容易產生飽足感，卻因為主要是水，不克不及給身體提供多少營養或能量，其實不是好的輔食。

從所含營養的豐富程度以及對人體的需要程度來說，肉類和蔬菜的營養好於穀物和水果。鼓動勉勵給寶寶添加主食的同時，還是總是需要和適量的肉類、蔬菜相搭配的。如果寶寶主食吃得過多，胃部沒有空餘測驗考試其他輔食，一樣會面臨營養不全的問題哦。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，請加育嬰師曲燕:719372與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。