想要生出來寶寶更聰明，一樣食物就搞定

分類:育兒

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文丨鴿子醫生談孕育

我們都有一種“望子成龍，望女成鳳”的願望，誰不想生一個聰明的寶寶。但是，關鍵怎樣才能有一個聰明的寶寶，想要的妞們就跟著鴿子來看看。

寶寶的聰明除出生後的培育種植提拔外，還有他們在母體時候發育，所以，關於寶寶智力的培育種植提拔就必須從胎寶寶入手下手抓起。胎寶寶的大腦的發育就主要的一點就是妞們孕期的飲食，魚就是最佳的選擇。

魚含有大量的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣等微量元素，可以促進胎寶寶的大腦發育。魚中的蛋白質遠高於我們平常肉類的含量，而且魚類的蛋白質是優質蛋白質，其消化率高達85%~95%。魚蛋白質含量高，脂肪含量又少，妞們趕緊行動起來吧。

魚對胎寶寶神經系統的發育很重要，但是，並不是所有的魚都適合妞們食用的。那麼，我們在選擇魚的時候要注意哪些事情呢？

多食用深海魚，如鮭魚，深海魚含有營養價值比其他魚類的高。此外，魚的烹調體式格局最好是清淡為主，如水煮。

鴿子提醒對魚過敏的妞們，不要強行食用魚，以避免對胎寶寶的健康不利。

下面鴿子就給妞們推薦幾種魚。

1.鯽魚

益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能，剛剛生產後妞們也能夠喝鯽魚豬蹄湯來下奶哦。

2.鯉魚

健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳、止咳平喘等功能，鯉魚與豬蹄同燉可治產後少乳。

3.鰱魚

溫中益氣、暖胃、潤澤津潤肌膚等功能，屬於溫中補氣的食物。

4.墨魚

墨魚又稱烏賊，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養胎利產、催乳等功能。

5.草魚

有暖胃中和、平肝的功能，是溫中補虛的食物。在烹調前一定要把草魚處置懲罰好，草魚的魚膽有毒。

6.帶魚

有暖胃、潤澤津潤肌膚、補虛等功能，主治病後體虛，產後乳汁不足。所以，妞們不僅可以在孕期食用，也能夠在產後煲湯喝。

鴿子要特別提醒妞們，一定要避免鯊魚、旗魚、方頭魚和鯖魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶的生長髮育。

魚雖然對寶寶大腦發育很重要，但是妞們在食用魚的時候一定要注意量哦，鴿子建議並且儘可能吃不同種的魚，每週兩次，每週食魚量不超340克，就用不著擔心攝入過多的汞了。

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