胸部外擴怎麼調整？

健康諮詢描述： 我的胸部挺大的，但是胸型不好看，我的二個胸都是住外擴的，就有點象是別人說的那種八字胸，而且還非常的下垂，我每次去內衣讓裡買內衣都要買那種專門調整胸部形狀的那種內衣，有沒有別的辦法可以讓我的胸不要外擴。

想得到怎樣的幫助：胸部外擴怎麼調整？

想要矯正胸部外擴就要勤運動，常按摩，胸部才會堅挺有彈性。愛運動的女性，斷奶後很少出現乳腺下垂，這就是得益於平時鍛鍊，胸大肌發達的結果。堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。
按摩的時候補充營養成分也是很重要的。特別是對於胸部外擴嚴重的，單純的按摩，很難看出效果。營養加按摩是最直接、最有效的改善胸部外擴的方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一。所以，按摩的時候最好是配合有效的摩亭美乳霜。

胸部外擴堅持戴胸罩從基礎預防。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

胸部外擴想要矯正，“吃”出豐滿好胸型。現代醫學早就證明，女人胸部的發育與食物有著莫大的關係。長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了變得沒有彈性了。雌激素分泌增加是關鍵，而其中B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
以上是對“胸部外擴怎麼調整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上擡升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

想要改善胸部下垂外擴的情況，是可以進行乳房下垂矯正術來進行改善的。縫合懸吊術是矯正乳房形態的好方法，其對於改善乳房下垂外擴是有很好的效果的。通過縫合懸吊術對乳房進行改善，可以整體的將乳腺導管和乳頭進行上提，對乳暈和乳頭的位置進行調整，且這種方法在進行後是不會對乳房造成任何的傷害的。
建議平常可多食用黃豆、木瓜、牛肉和鮮奶等高蛋白的食物，鮮橙、葡萄等可防止胸部變形，多做些豐胸運動，例如：俯臥撐、胸部按摩等。穿戴合適的內衣，多做乳房按摩。

造成胸部外擴原因很多，這也是許多人的困擾。長期穿著不正確的內衣（大多罩杯太小）是最大的主因。
指導意見：加速乳房血液循環,刺激卵細胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的鬆馳外擴現象。同時，用好的調整型內衣。用正確方法佩帶，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。始終保持乳房處在正確位置。對防止胸部外擴有一定的幫助，肉是有記憶性，如果長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護。避免發生胸部外擴的情況。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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