天天喝檸檬水好嗎

健康諮詢描述： 前二天我聽別人說喝檸檬水好，可以美白，能防止和消除皮膚色素沉著，最主要是可以美容，因為我的皮膚天生就是比較黑的，所以，我聽了這個特別的感興趣，我想買檸檬天天泡水喝，就是不知道是不是真的有效。

想得到怎樣的幫助：天天喝檸檬水好嗎

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
1、減肥：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
2、消除便祕：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

你好，檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
注意：容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

您好，檸檬主要用來泡水飲用，直接吃檸檬刺激性過強。而且檸檬不宜晚上吃，晚上吃檸檬容易刺激胃腸，引起胃酸分泌過多，引起胃部不適，影響睡眠。建議可以選擇在兩餐之間喝點檸檬蜂蜜水，對於潤腸通便，促進排毒都有較好的作用。
而且，檸檬有減肥效果，還有美白的效果，但是前提是您的胃沒有任何問題，所以建議您還是稀釋一下檸檬的酸，最好沖水喝，加點冰糖或蜂蜜，口感又好，而且也不會那麼傷胃，還有要減肥的話光每天吃檸檬是不夠的，還要有適量的運動，合理的飲食，不要暴飲暴食，還要有規律的睡眠。
以上是對“天天喝檸檬水好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

檸檬是一種營養價值很高的水果，富含維生素C，鈣，磷，鐵，檸檬酸分數營養物質，具有美容養顏，預防感冒，抗癌，提高機體免疫力等的積極作用，檸檬中還含有膳食纖維，具有潤腸通便的作用，對減肥瘦身有一定的積極作用，每天晚上吃一個檸檬是可以的。另外檸檬水有幫助消化，也有美白，減肥的功效，但是不要空腹喝，會出現泛酸的情況特別是有胃病的要注意。
指導意見：檸檬水中有大量的維生素C，可以幫助消化，可以促進體內鐵的吸收，都是有幫助的，所以您可以適當的喝。

答案是肯定的。在增強體質，提抗疾病方面，由於檸檬泡水，這檸檬水裡就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，就可以有效快速的補充維生素C。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。但要注意的是：喝檸檬水的缺點在於檸檬太酸，過多飲用會傷脾胃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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