補鈣食物推薦
營養分析:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例特別很是適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最理想的天然食品。
酸奶營養分析:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪營養分析:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含鈣橙汁營養分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪 營養分析:乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
營養分析:豆類的營養價值特別很是高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以避免蛋白質過敏。
深綠色有葉蔬菜營養分析:寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;測驗考試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
海帶營養分析:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營養分析: 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫"之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
想讓您的孩子成為最棒的未來之星嗎?
請關注“好辣媽育兒經”做最時尚的辣媽!
微信搜索ID:qinzi6996 (長按複製)
或長按下方二維碼,選擇識別二維碼,關注
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
九種補鈣食品,媽媽一定要知道!後悔看晚了!
補鈣食物推薦 營養分析:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例特別很是適當,利於鈣的吸…
-
-
-
會損害寶寶智力的九種食品,媽媽一定得知道!
碳酸飲料 碳酸飲料含有大量的糖分,維生素和礦物質的含量卻幾乎為零,經常喝這種飲料,會消耗孩子體內的維生素B1和鈣質,間接導致營養素的缺失,從而有害智力的發育…
-
-
-
8種會損害寶寶智力的食物,媽媽一定要知道!
決定寶寶智力發展的除先天基因外,生活環境與飲食習慣也是兩大重點影響因素,一樣平常飲食如果不當也會成為寶寶智力發展的障礙! 想要寶寶健康又聰明,下面這些食物一定…
-
-
-
寶寶吞下硬幣後,這才是最正確的做法,媽媽一定要知道!
吃過晚飯後,四歲的甜甜在家裡玩耍,父母一沒有注意,甜甜吞下了一枚一元的硬幣,媽媽發現時孩子已經呼吸不順暢,有憋氣現象,甜甜媽媽嚇壞了,一邊哭一邊馬上把甜甜送到醫…
-
-
-
這些施展闡發說明寶寶日常平凡根本沒吃飽,媽媽一定要知道
寶寶每天吃多少、喝多少都由自己的體質和飲食習慣來決定,很多新手媽媽都不知道自己寶寶是不是吃飽喝足,單憑一些不靠得住的信息來判斷是不行的,寶寶太小並沒有飢飽感,吃…
-