孩子長高的4個“坑”！很多家長第一個就中槍了！

在這個顏值取勝的社會，無論是就業還是談戀愛，不管你是男是女，身高都備受關注。為了不讓孩子輸在身高上，不少父母為孩子的身高可謂是費盡心思、費盡心血。聽說吃國外的“洋貨”營養素能長高？果斷大買特買。聽說補鈣能長高？那就每天給我多吃幾種鈣片......但寶寶長高這條路上，你真的找對了標的目的麼？有無跳進了某些“坑”裡呢？今天，跟著智慧媽一起來看看關於寶寶長高的幾個誤區吧~

孩子身高會受父母的影響，但遺傳身高影響孩子最終身高的比例約佔50%～60%。也就是說，孩子生長到最終身高(即成年時身高)時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，如果能無意識在孩子發育過程當中提供一些利於長高的因素，就能夠在一定程度上改善孩子的身高。

兒童的成長髮育過程是有階段性的，根據體格生長規律可分為三個階段：

1、嬰幼兒期：3歲以內

這個時期是孩子生長的快速期，一樣平常孩子出生後第一年生長速度最快，可增長25釐米，第二年可增長10釐米。

2、兒童期：3歲―青春期

此期間生長主要由生長激素調節，每一年增長5-7釐米，這個也被稱為孩子生長速度減緩期

3、青春期：女孩11―17歲，男孩13―20歲

由於生長激素及性激素的協同作用，男、女兒童進入青春期生長速度再次加快，男孩在整個青春期身高可增長25-28釐米，女孩身高可增加25釐米左右。

上述三個發育階段，缺一不可哦~借使倘使在某一階段孩子因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。所以只有保證孩子每一階段都正常成長，身高才能正常發育。

人體生長髮育需要充足的營養，營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長髮育停滯或緩慢。但除生長所需的營養物質外，身高增長過程還會受內分泌系統所分泌的激素調節和控制。從嬰兒期至青春前期依賴於生長激素和甲狀腺激素，青春期生長速度再次加速，這一時期的增長除依賴以上兩種激素外，還會受到性激素的影響。所以要想孩子長得高，並不是一味補充營養就夠了。

長高是一個複雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響，目前還沒有發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物。所以千萬不要盲目聽信廣告宣傳，給孩子吃所謂“增高藥”，對生長緩慢的兒童必須及時就醫尋找緣故原由，針對不同病因進行治療，才是正確有效的途徑。

孩子長高3大祕籍

上述的長高誤區，麻麻們有無踩中呢？想讓孩子長高，到底該如何做呢？長高祕訣來啦~

1、補充足夠蛋白質，均衡營養：

蛋白質是長身體的“建築材料”，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。優良蛋白質可以或許影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素。在一樣平常生活中要注意給孩子補充足夠的蛋白質，除各種肉類、魚，每天要讓孩子喝250-500毫升牛奶，吃1－2個雞蛋，還要注意葷素搭配，多吃水果蔬菜；可進一步提高蛋白質的營養價值，增加人體對維生素和礦物質的吸收。

2、保證充足睡眠：

老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”，這是有道理的。醫學研究表明，對一個處在生長髮育時期的兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠時間及睡眠質量的好壞有緊密親密關係。

因為促進生長髮育作用的生長激素是在入睡後30-45分鐘開陣發性的脈衝分泌，而且深睡眠分泌多，淺睡眠分泌得少。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。所以麻麻們要確保寶寶每天至少有8－10小時的高質量完整睡眠。

3、加強體育運動：

體育鍛煉促進血液循環，加速新陳代謝，從而促進長骨幹股端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。在一樣平常生活中，可以多帶寶寶做一些有助於長高的運動：跳躍、籃球、排球、游泳、引體向上等，促進寶寶骨骼生長髮育。

總的來說，要想寶貝們長高高，

就得陪他們多出去走走，多運動，

別天天貓在家看電視、打遊戲、玩手機

或者上那些個有的沒的補習班。

讓他們吃得好，睡得香，營造溫馨的家庭氛圍，

不僅能讓身高蹭蹭地往上長

連幸福指數都會長高高的！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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