女人吃什麼皮膚好？

健康諮詢描述： 我最近皮膚有些發暗、發黃，經常早上起來發現黑眼圈，還有討厭的妊娠紋，因此，常會有些情緒上的煩躁圍繞著我，但很多同事都說從吃的上面調理可以很快恢復身體和美容。

想得到怎樣的幫助：女人吃什麼皮膚好？

1、要想皮護好要注意要有積極樂觀的心態，要有充足的營養，要有充足的水分。
2、要皮膚好建議要多吃維生素含量高的食物，特別是維生素E，有延緩衰老的作用，對皮膚很好。
3、含維生素E高的食物有豆油、芝麻油、髮菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿蔔、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等。
4、另外就是維生素C含量高的食物，含維生素C高的食物有櫻桃 、酸棗、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、獼猴桃、檸檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。

1、皮膚暗淡無光澤，可能與你最近的工作強度，休息時間不足，飲食不規律，心理狀態等有關係。需要整體調整自己的生活方式。
2、每天的飲食定時定量，多吃蔬菜和水果，適當補充瘦肉、魚類，每天喝一袋牛奶。這樣的飲食習慣可以保證人體對營養素的需求，比較均衡。
3、保持充足睡眠，適當午休，保持心情舒暢，減少工作壓力，可以通過適當的運動來改善自己的身體狀態。
4、可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。
5、多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

1、柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
2、柚子除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，對敗血病等有良好的輔助療效。春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食慾。柚子性寒，脾胃虛寒者少食；化橘紅性溫燥，陰虛燥咳者不宜。
以上是對“女人吃什麼皮膚好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

食物和皮膚之間有著密切的聯繫，以下食物對皮膚好：
1、西蘭花，它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔，胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩。
3、牛奶，它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆，其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

1、香蕉是治皮膚瘙連癢的天然良藥，香蕉皮治皮膚瘙癢的良藥，它可以用來治療皮膚瘙癢。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制細菌和真菌滋生，具有治療因真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病的作用，效果很好。
2、具體方法是用新鮮的香蕉皮反覆摩擦皮膚瘙癢處(腳癬、手癬、體癬等)，或將其搗成泥末，敷在瘙癢處，用數日，即可起效。
3、香蕉肉，還是最佳的護膚霜，皮膚乾燥、皸裂，多由缺乏維生素A引起。每100克香蕉就含10微克維生素A ，是防皸裂的法寶。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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