女人抗衰老吃什麼？

健康諮詢描述： 最近感覺自己老了好多，眼角的皺紋好明顯，皮膚也鬆弛了好多，用了好多化妝品，效果都不是很理想，想吃些可以抗衰老的食物來延緩衰老，可是還沒有找到可以抗衰老的食物。

想得到怎樣的幫助：女人抗衰老吃什麼？

1第一個就是櫻桃，吃多了櫻桃的話是可以幫助女人的皮膚的，變的光滑的，還有就是櫻桃裡面有很多的對人的皮膚很有幫助的，比如維生素C，維生素A之類的啊，這些是可以幫助皮膚的，可以起到很好的抗衰老的作用的。
2第二個是石榴，吃多了石榴的話是可以很好的起到抗氧化的作用的，加上石榴裡面的很多東西是可以滋潤細胞的，可以很好的幫助人的皮膚的，是一種很好的抗衰老的水果。
3第三個就是胡蘿蔔了，胡蘿蔔吃多了的話，是可以很好的幫助人的皮膚的，也可以幫助人的身體的，更重要的是胡蘿蔔素是一種可以很好的抗氧化的，可以幫助人抗衰老的。

健康指導：從飲食角度看，建議您養成良好的飲食結構，每天補充全面的營養物質，包括蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物以及脂肪等，少吃油炸、醃製、燻烤等不利於健康的食物，多吃含有蛋白質、維生素E等的食物，有助於抗衰老。指導意見：保持心情舒暢，鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，補充維生素，可口服維生素C，中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎蜜丸有一定療效。也可在暴露部位外塗防晒膏。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之 苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物
以上是對“女人抗衰老吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.紅酒燉梨：做法是梨子去梗切成塊，放入鍋中倒入紅酒沒過梨面，不要蓋上鍋蓋用大火煮，水開後用小火煮十分鐘出鍋。普通的紅酒就可以。美白保溼。
2.銀耳羹：銀耳含有95%的膠原蛋白，能使皮膚光滑緊緻富有彈性。做法是將銀耳撕成小塊，睡覺前放在熱水瓶裡，倒入沸水放置一夜，早上起來放鍋裡煮開，再加一點冰糖煮開就可以的。
3.茯苓粉泡水，有美白作用。同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜。排毒可以喝養肝湯。

尤其是女性延緩衰老的關鍵時期是在36歲以後，因為從這個年齡段開始，女性體內雌激素的含量降低，而雌激素是女性風采的生命線。眾多愛美的女士在抗衰老方面容易走入誤區，單靠美容來延緩皮膚的衰老，其實，這種治標不治本的方法只能事倍功半，平常注重食補，宜多食各種新鮮水果、蔬菜進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等 ，宜多食幹豆類及其製品 ，宜選用植物油不用動物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品，每天一份好心情及保證充足的睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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