寶寶長高7大祕籍，一項都不克不及漏！

雖然人體高矮是由諸多先天因素決定的，但估計到兒女身高可能不如意的寶媽們，可在他們的生長髮育期內，經由過程提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為寶寶長高創造有利條件，儘可能為寶寶減少沒必要要的遺憾。

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祕籍一：每天堅持戶外活動1小時

多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！

在嬰幼兒時期，可讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可讓他做一些向上跳的運動，例如可讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就能夠測驗考試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。

除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

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祕籍二:蛋白質、礦物質不克不及缺

在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的祕訣之一。

如果想讓孩子長高，那麼在一樣平常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓升高受到一定的影響。

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祕籍三：10點前睡覺

其實生長素一樣平常都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8―9小時的睡眠。

為了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

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祕籍四：儘可能讓孩子少蹲著

當孩子長時間蹲著玩的時候，由於雙腿長時間處於彎曲狀態，極可能會造成腿部的血液循環不順暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，儘可能避免讓孩子長時間蹲著。當孩子蹲著玩的時間久了，需要提醒孩子轉向其他遊戲，減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可讓脊柱保持挺直的狀態。注意這兩點對孩子長高有幫助。

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祕籍五：每兩個月量一次身高

孩子還在生長髮育的時期，父母最好每一個月就為孩子測量一次身高。一樣平常情況下，孩子每一年的生長速率低於4cm，並與同齡的孩子存在較大的差距的時候，作為父母的就要提醒十二分精神了。應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測，例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正緣故原由。然後諮詢一下專家的意見，儘快找出緣故原由，並給予適當的治療。

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祕籍六：衣服寬鬆點

如果給孩子穿的衣服太過於緊的話可能會影響血液循環，特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都特別很是困難的襪子，這種襪子會影響腿部的血液循環，同樣不利於孩子長高。所以儘可能讓孩子穿寬鬆點的換衣服。

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祕籍七：別迷信增高補品

當孩子一直長不高的時候，父母都很揪心。然後看到目下當今市道市情上滿目琳琅的所謂“增高助長”補品時，都會不管三七二十一地讓孩子測驗考試。

其實如果孩子的骨齡已經成熟，用了也不會有效果。如果還處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。面對這些“助高補品”，父母要切記是藥三分毒，千萬不要迷信盲從。

為寶寶增高是每一個媽媽都希望的事情，只要細心調養，後天的努力也能夠彌補先天的不足喲。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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