天生白的我一年晒的很黑，膚色暗沉

健康諮詢描述：我十九歲，白了十多年最近一年一下子黑了好多，平時不用化妝品，十點睡覺，這是怎麼回事，怎樣白回來

病情分析：
你好，這樣的情況下沒有熬夜的情況。但是皮膚變黑。考慮是否是有日晒較多的情況呢？
指導意見：
是的話那麼是非常正常的。注意觀察即可。平時多注意防晒有利。需要的話還可以考慮激光、美白針等美容手段幫助美白。注意適當多吃點水果為好。

病情分析：
你好，皮膚經過陽光的暴晒後會出現色素沉著的現象，上述情況通過保健能夠調理好。
指導意見：
建議你避免在暴晒的環境中工作或是外出時穿防晒衣，日常生活中多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。

病情分析：
每次淘米的時候留下初次和第二次的淘米水，讓它澄清以後，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩
指導意見：

皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物
以上是對“天生白的我一年晒的很黑，膚色暗沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的敘述這種情況常見於營養不良，肝腎功能障礙等疾患所致。
指導意見：
建議及時到醫院做全面查體看看，診斷明確後對症治療，避免陽光直射，多吃水果蔬菜。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。