三類容易導致寶寶痴呆的食物，0-3歲寶寶一定要禁吃

分類:育兒

0-3歲是寶寶智力和視力發育的關鍵階段，吃什麼食物對寶寶有好處？吃什麼食物對寶寶有害？寶媽們都要知道，並且要嚴格的控制寶寶的飲食。

錯過這一階段，寶寶的智力和視力就已經定格了。

三類寶寶禁吃的食物：

一、含鉛食物

醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多，父母應少給孩子吃。

二、含鋁食物

經常給孩子吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、迴響反映遲鈍，甚至導致痴呆。所以，父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

三、過鹹食物

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對實驗的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。

促進寶寶智力和視力發育的食物：

一、紫蘇籽油：

因為紫蘇籽油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的60倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的根蒂根基物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。

如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的機率將大大降低！

三歲以內的幼兒可以每天食用2~3ml紫蘇籽油，寶媽可以將紫蘇籽油給寶寶添加到米粉、果泥、蛋黃、營養粥、雞蛋羹等輔食中。

二、新鮮蔬菜

出汗多的時候，需要為孩子增加食物的供應，增加幅度在10%--15%。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率，從而促進孩子的發育。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。