香蕉治孩子便祕？你知道的通便知識都是錯的！

分類:育兒

作者丨小刊

編輯丨小刊

小刊最近經常聽到這樣的對話：年輕媽媽為孩子的便祕問題內心不安，親戚好友則熱心地建議給孩子買點香蕉吃。

首先，小刊要給大家對孩子便祕問題的重視點贊，然而耿直如小刊，必須戳破這些坑家長、誤孩子的便祕誤區。

誤區一：香蕉可以治便祕

相信大部分家長都會把香蕉作為治便祕的首選水果，小刊也一度對此深信不疑，但真相是：香蕉不僅不克不及解決便祕，生香蕉吃多了反而會引起或者加重便祕。

因為未成熟的香蕉內含有較多鞣酸，會抑制胃腸液分泌、抑制其蠕動，攝入過多就會加重便祕。

很多麻麻會出來反駁，自己家的孩子拉粑粑就是因為吃了香蕉。這麼說吧，拉粑粑一要歸功於香蕉裡的可溶性膳食纖維――果膠；二是香蕉的含糖量相對高一些，

可以引起高滲性的胃腸液分泌，糞便因含水量增加而變軟，更容易於排出。

什麼，還是不理解�⒗聿牽烤褪撬�在拉粑粑這件事上立大功的是膳食纖維，而香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g，遠遠低於普通的蘋果、梨、紅薯及大多數的蔬菜。

誤區二：母乳易引起便祕

有些媽媽認為，母乳營養好、吸收完全、食物殘渣少，所以母乳餵養的寶寶容易便祕。實際上純母乳餵養的寶寶發生便祕的概率很小。

雖然母乳的營養易被消化吸收，但其中的水溶性膳食纖維低聚糖，能在寶寶腸道中分解，使糞便體積增加，預防及減少便祕發生。

誤區三：孩子便祕就用開塞露

開塞露確實可以刺激腸道蠕動，但是經常使用會產生心理依賴，治標不治本。小刊建議在緊急關頭時，可以根據醫囑使用，但不宜多用。

誤區四：使用益生菌

目前沒有充分證據證明單用益生菌可以改善便祕。同時，只有在攝取了足夠的益生菌時，其益處才會體現。一旦孩子停止食用含有益生菌的配方奶，腸道內的細菌就會回到原先水平。

實際上，益生菌更適合用在寶寶腸道功能紊亂時，如腹瀉、消化不良等。相比益生菌，一些醫生更建議媽媽們選擇益生元來緩解寶寶便祕。

最後，比起治療便祕，其實預防才是關鍵。媽媽們應該合理搭配孩子的飲食，幫助孩子培育種植提拔良好的排便習慣；保證孩子每天的活動量，對於還不克不及獨立行走的寶寶，要多抱抱他、揉揉小肚子，不要長時間放在搖籃裡。

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